Tento nový rok delších školních dnů (pro mou velkou holčičku je díky bohu většinu času stále se mnou moje malá) přinesl spoustu zábavy, ale i nových výzev. Zdá se, že jsme stále na cestách. Nyní, když jsou děti více mimo domov a začaly sportovat, je pro mě důležitější než kdy jindy balit jim výživné svačiny. Nemůžeme se jen tak vrátit domů a udělat si smoothie po předškolním obědě, jako jsme byli zvyklí. Minulý týden byl můj den, abych přinesl svačinu pro naši třídu 1. třídy. Svačina musela být bezlepková a bez ořechů, takže jsem přinesl organické 'O' tyčinky vyrobené z bezlepkových O a másla ze slunečnicových semínek. Děti to milovaly a dokonce mě požádaly, abych dal její mámě recept. Dávám přednost chuti těchto s arašídovým máslem, ale pokud je posíláte do školy bez ořechů, semínkové máslo je skvělá volba. Tyto cereální tyčinky se perfektně hodí ke sklenici studené Mléko , které dodají dávku bílkovin a vitamínů pro výživu rostoucích dětí. Tyčinky jsou dokonce lahodné rozdrobené do mléka a jedí se lžičkou. Mléko můžete do školy posílat v izolované termosce nebo v krabicích na mléko.
kde mohu sledovat krotiče duchů
Aby bylo vaše balení svačin o něco zábavnější, udělal jsem pár milostných poznámek! Moje děti mě sledovaly, jak na nich pracuji ve Photoshopu, a byly nadšené, že je mají ve vlastních svačinkách a obědech. Klikněte tady vytisknout svou kopii.
Tyčinky „cheerio“ jsou neuvěřitelně snadné na výrobu a vyžadují jen pár ingrediencí: cereálie, arašídové nebo semínkové máslo, med a nějaká semínka nebo ořechy, chcete-li. Přihodil jsem trochu dýňového koření a dýňových semínek pro trochu podzimní chuti.
V hrnci ušlehejte med a ořechové/semínkové máslo, dokud nezískáte hezkou hladkou vrstvu, a nalijte je na ta O.
sledovat Michigan vs stát MichiganVtlačte je do zapékací mísy a vložte do lednice nebo mrazáku, dokud nebudou velmi pevné.
Nakrájíme na tyčinky… 
Pokud chcete, přidejte trochu posypání a podávejte s mlékem. Mléko a cereálie ještě nikdy nebyly tak zábavné!
Tyto tyčinky je třeba uchovávat v chladu, protože jakmile se zahřejí, rozpadnou se.
Pokračujte na Obsah
Ingredience
- 5 šálků cereálií (bez lepku, pokud si to přejete)
- 1 šálek arašídového nebo semínkového másla (použijte semínkové máslo pro tyčinky bez ořechů)
- 1 šálek medu
- 1/2 šálku dýňových semínek
Instrukce
- Vyložte misku o rozměrech 9 x 13 palců pergamenovým papírem nebo fólií potaženou sprejem na vaření. Vložte cereálie do velké mísy.
- V malém hrnci na mírném ohni šlehejte arašídové nebo semínkové máslo a med, dokud nebude hladké a roztavené, asi 2 minuty.
- Nalijte medové máslo na cereálie a promíchejte stěrkou, aby se spojilo. Vmícháme dýňová semínka.
- Směs pevně vtlačíme do připraveného pekáčku. Své ruce si můžete udržet čisté tak, že na mřížky položíte kus stříkaného pergamenu, zatímco budete tlačit dolů.
- Vložte tyčinky do chladničky nebo mrazničky, dokud nebudou velmi pevné. Nakrájejte na tyčinky. Tyčinky uchovávejte v chladu.
Výživové informace:
Výtěžek: dvacet Velikost porce: 1Množství na porci: Kalorie: 133 Celkový tuk: 5 g Nasycený tuk: 1 g Trans tuky: 0 g Nenasycené tuky: 3g Cholesterol: 2 mg Sodík: 70 mg Sacharidy: 22 g Vlákno: 2g Cukr: 15 g Protein: 3g
Nutriční informace jsou automaticky vypočítávány pomocí Nutritionix. Nejsem odborník na výživu a nemohu zaručit přesnost. Pokud vaše zdraví závisí na nutričních informacích, počítejte prosím znovu pomocí své oblíbené kalkulačky.