Čokoládová proteinová mísa na smoothie

Tato lahodná proteinová smoothie mísa chutná jako dezert, ale je plná bílkovin, vitamínů a minerálů. Skvělý veganský recept na kulturistiku na rostlinné bázi pro budování svalové hmoty.

Vím, že bych měla zveřejňovat prázdninové recepty, ale právě jsem se vrátila domů ze skvělého tréninku a měla jsem tuto regenerační proteinovou smoothie bowl, která byla tak lahodná, že jsem se o ni s vámi musela hned podělit. Chutná stejně jako čokoládový koktejl, ale místo cukru je plný superpotravin.
Měl jsem velkou chuť na sladké a nikdy jsem si nedokázal představit, že bych neměl chuť na čokoládu. Teď, když jsem se zlepšil, vyhýbám se cukru a držím se rostlinné stravy s vysokým obsahem bílkovin, nemám vůbec chuť na cukr. Část cesty k úspěchu při vynechávání cukru pro mě bylo nahrazení cukru výživnými pochoutkami, jako je tato, když jsem chtěl sladkou pochoutku.

Ingredience čokoládové proteinové smoothie mísy

Spirulina, syrový kakaový prášek a konopná semínka jsou jen některé z mých oblíbených superfood smoothie doplňků. Všechny přidávají veganské bílkoviny nesčetné množství zdravotních výhod.

Nejlepší proteinový prášek pro smoothies

Pokud jde o výběr proteinového prášku, existuje obrovská rozmanitost. Stačí se podívat do sekce doplňků stravy Whole Foods. Může to být ohromující. Rád používám rostlinné proteiny a hodím se k vanilce, abych mohl přidat kakaový prášek, pokud je to potřeba. K dostání jsou také neochucené neslazené proteinové prášky. Mým současným favoritem je organický raw protein Garden of Life, který je propojen s receptem níže.

Ingredience

čokoládové proteinové smoothie

• 1/2 šálku mandlového mléka
• 1 oloupaný a nakrájený mražený banán
• 1 lžíce přírodního arašídového nebo mandlového másla
• 1 lžíce kakaového prášku
• 1/2 lžičky spiruliny
• 1-2 odměrky vanilkového proteinového prášku
• malá hrst ledu

polevy

• 1 lžička konopných semínek
• 1 lžíce granátového jablka arils

Instrukce

1. Vložte všechny přísady přes led do mixéru nebo kuchyňského robotu. Rozmixujte do hladka. Přidejte více ledu na zahuštění nebo mléko na zředění.
2. Navrch dejte konopí a granátové jablko.

Doporučené produkty

Jako člen Amazonu a člen dalších přidružených programů vydělávám z kvalifikovaných nákupů.

• Raw Vegan Protein Powder

Výživové informace:

Nutriční informace jsou automaticky vypočítávány pomocí Nutritionix. Nejsem odborník na výživu a nemohu zaručit přesnost. Pokud vaše zdraví závisí na nutričních informacích, počítejte prosím znovu pomocí své oblíbené kalkulačky.