Čokoládové arašídové máslo Quinoa Crispies

Zdravý recept na čokoládové křupavé pochoutky s arašídovým máslem z pufované quinoi nebo jáhel. Veganské a bezlepkové.

je natalie morales opouštějící dnešní show

Za posledních pár týdnů jsem udělal tyto čokoládové kousky třikrát. Celá moje rodina je miluje a já osobně nikdy nemůžu jíst jen jednu. Obyčejně inhalovat čokoládové pamlsky je problém, ale u těchto miminek'>

nové vánoční filmy 2020

Tyto křupavé pochoutky se snadno vyrábějí a nezahrnují žádné pečení. Stačí v malém hrnci na pár minut rozšlehat arašídové máslo, kokosový olej, kakao a med nebo javorový sirup, aby se společně rozpustily. Dělal jsem je se stévií místo medu nebo sirupu pro pochoutku bez přidaného cukru a jsou stejně chutné, i když nedrží tak dobře pohromadě. Kokosový sirup je další skvělé přírodní veganské sladidlo. Čokoládovou směs pak vmíchejte do pufované quinoi nebo pufovaných jáhel.

Směs nalijte do mini nebo běžných košíčků na muffiny a dejte do chladničky nebo mrazu, dokud neztuhne.

v kolik hodin skončila hra kovbojů

Ráda je podávám s malinami navrchu pro svěží barvu a chuť.

Ingredience

• 3 polévkové lžíce kakaového prášku
• 1/3 šálku kokosového oleje
• 1/2 šálku arašídového másla, mandlového másla nebo másla ze slunečnicových semínek
• 1/4 šálku medu, javorového nebo kokosového sirupu
• 2 šálky pufované quinoy nebo pufovaného prosa (v některých obchodech najdete v uličce s cereáliemi. Své kupuji na Nuts.com)

Instrukce

1. V malém hrnci na středně mírném ohni prošlehejte kakao, kokosový olej, arašídové máslo a med.
   
2. Do velké mísy dejte pufovanou quinou nebo jáhly. Nalijte čokoládovou směs a promíchejte, aby se spojila.
   
3. Lžící nalijte do košíčků na muffiny a zmrazte do ztuhnutí, asi 10 minut. Tyhle mám v mrazáku.
   

Výživové informace:

Nutriční informace jsou automaticky vypočítávány pomocí Nutritionix. Nejsem odborník na výživu a nemohu zaručit přesnost. Pokud vaše zdraví závisí na nutričních informacích, počítejte prosím znovu pomocí své oblíbené kalkulačky.