Čokoládový chia pudink

Vyzkoušejte tento snadný recept na neuvěřitelně lahodný veganský čokoládový chia pudink. Tato zdravá pochoutka vůbec nechutná zdravě. Nemáte rádi, když si můžete dát k snídani čokoládu!

Čokoládový chia pudink je výživná snídaně, odpolední svačinka nebo dezert, který chutná dekadentně a naprosto lahodně. Je bohatý, krémový a úžasný. Před spaním si smíchejte pár jednoduchých ingrediencí a probuďte se čokoládovým chia pudingem. Nyní je to dobrý způsob, jak začít den!

Vím, že jsem právě zveřejnila recept na pudink s chia semínky, ale... čokoládový chia pudink si zaslouží svůj vlastní příspěvek. je to tak dobré. Po měsících přípravy obyčejného chia pudingu jsem do směsi začal přidávat neslazený kakaový prášek. Chutný manžel a děti nemohli uvěřit, že tento bohatý, čokoládový a dekadentní pudink je skutečně tak výživný. Moje dcera byla v šoku, že jsem jí dával k snídani čokoládu. Kakao je superpotravina s mnoha výhodami, takže přidání čokolády není jen pro chuť.

Hra o trůny spin off show

Raw kakao:

• Má velmi vysoký obsah antioxidantů
• Zvyšuje tryptofan, serotonin a endorfiny, které zlepšují náladu
• Podporuje metabolismus a může pomoci při hubnutí
• Obsahuje vitamíny A, B, E a minerály (1)

Tak do toho a sněz tu čokoládu k snídani! Při zdravém stravování není žádný důvod vzdávat se sladkých čokoládových pochoutek. Jen se ujistěte, že neobsahuje spoustu přidaného cukru a je nezpracované. Surové kakao má maximální množství živin ve srovnání se zpracovanou čokoládou. Tento je značka, kterou jsem použil.

Tento chia pudink musí uležet přes noc, aby se připravil, ale příprava trvá asi 1 minutu. Před spaním dávku protřepejte v zavařovací sklenici a ráno bude hotová. Tento pudink lze podávat k snídani, svačině nebo zdravému dezertu, abyste uspokojili chuť na čokoládu. Rád si vezmu malou skleničku čokoládového chia pudinku, abych se dostal přes ten odpolední propad.

Zdroje: (1) http://dailysuperfoodlove.com/2852/21-fantastic-benefits-of-cacao/

Ingredience

• 1 hrnek neslazeného vanilkového mandlového mléka (nebo oblíbeného mléka)
• 3 lžíce chia semínek
• 1 1/2 lžíce neslazeného kakaa nebo kakaového prášku
• tekutá stévie nebo javorový sirup podle chuti

Instrukce

1. Vložte mandlové mléko, chia semínka a kakao do zavařovací sklenice a přikryjte víkem. Protřepejte, dokud se dobře nespojí. Přidejte lžičku javorového sirupu nebo doslaďte dle chuti stévií nebo požadovaným sladidlem. Dejte do lednice přes noc nebo na 8 hodin.
2. Podávejte tak, jak je, nebo přelité lesním ovocem, kokosovými lupínky, ořechy nebo kakaem.

Poznámky

money heist datum vydání 6. sezóny

Nutrition information is approximate and calculated by a third party site. If your health depends on nutrition information please calculate again using your favorite method and specific ingredients. This information was calculated for 1/2 of the total recipe with zero calorie stevia.

Výživové informace: