Dýňový koláč dezert Hummus

Tento dýňový koláč nebo „dezertní hummus“ je vynikající a sváteční podzimní svačina ideální po škole! Toto je sponzorovaný příspěvek napsaný mnou jménem Back To Nature Foods pro IZEA . Všechny názory jsou 100% moje.

Sezóna návratu do školy je tak zábavná. Podzim se najednou zdá být tak blízko. Cestou domů ze školy míjíme kukuřičné pole za jasně oranžovými dýněmi, které se vynořují zpod listnatých lián. Listy na našem tekutém jantaru začínají oranžovět a všichni se těšíme na dýňové koření.

Pro rychlou a snadnou svačinku po škole jsme tento týden udělali hummus z dýňového koláče. Zní to divně'>nickerdoodle Dessert Hummus a můj přítel My Whole Food Life to udělali Brownie těsto Hummus . Je to docela geniální, opravdu. Dezertní hummus je ve skutečnosti jen sladký dip vyrobený z cizrny, sladidla a dalších chutných přísad. Skvělá věc na dezertním hummusu je, že i když je to sladká pochoutka, má také skvělou výživu. Po dlouhém dni ve škole se moje děti vracejí domů hladové! Tento dezertní hummus je skvělá svačina po škole, protože protein z cizrny neuvěřitelně zasytí, takže jsou spokojeni až do večeře.

Hummus s dýňovým koláčem je ideální, když nemáte čas udělat celek Veganský dýňový koláč , Bezlepkové dýňové muffiny nebo Veganský dýňový chléb .

Většina z nás si pravděpodobně představí hummus jako slané jídlo, ale cizrna je tak všestranná, že se hodí i pro sladká jídla! Tento dezertní hummus je vyroben z jednoduchých skutečných surovin a je ideální pro namáčení. Můj oblíbený naběračka na tento dýňový hummus je Zpátky k přírodě Honey Graham Sticks. Moje děti milují tyto sáčky grahamů jako speciální pochoutku v krabicích na oběd a dělají tento dip chutná stejně jako dýňový koláč. Grahamové tyčinky jsou jako malé krusty z dýňového koláče. Líbí se mi, že tyto občerstvení nemají certifikaci GMO a jsou vyrobeny z jednoduchých surovin.

Domácí hummus je tak snadný, ať už je sladký jako tento, nebo tradiční slaný hummus. Všechny ingredience se vhodí do kuchyňského robota nebo mixéru a společně se rozvíří, dokud nebudou velmi hladké. Vše, co zbývá udělat, je přemístit do servírovací mísy, přidat pár naběraček a začít mlsat!

Dezertní hummus z dýňového koláče je vynikající pochoutka po škole nebo kdykoli, která je plná bílkovin, vlákniny a dokonce i tykve. Dá se to dohromady za méně než 10 minut a je to tak uspokojivé. Vyzkoušejte ho jako pochoutku po tréninku, svačinku pro děti nebo když jen zatoužíte po sladkém dýňovém koláči. Pokud si chcete zkusit vyrobit vlastní dýňové pyré, přečtěte si, jak na to tady !

Ingredience

• 1 (15 oz.) plechovka cizrny, okapaná a propláchnutá
• 1/4 šálku kešu másla
• 1/4 šálku javorového sirupu
• 1 1/4 šálku dýňového pyré
• 2 1/2 lžičky koření na dýňový koláč
• 2 lžičky vanilkového extraktu
• špetka mořské soli (volitelně)
• nakrájená jablka, na namáčení
• Back to Nature Honey Graham Sticks, k namáčení

Instrukce

1. Vložte všechny ingredience, cizrnu přes mořskou sůl, do mísy kuchyňského robota nebo mixéru. Mixujte, dokud nebude úplně hladká. To může trvat několik minut v závislosti na vašem procesoru nebo mixéru. Přendejte do servírovací misky a vychutnejte si s naběračkami. Ráda navrch posypu ještě trochu koření na dýňový koláč. Poznámka: Tento dip lze připravit několik hodin předem, zakrýt a uložit do chladničky.

Výživové informace: