Snadný recept na palačinky z růžové řepy

Jaký Film Vidět?
 
Přejít na Recept

Recept na zdravé palačinky z růžové řepy. Tyto jednoduché palačinky jsou šlehané v mixéru a snadno bezlepkové a veganské.



Je Valentýn, a to znamená, že růžovou barvu slavíme celý měsíc. Potravinářská barviva jsou něco, od čeho se držím co nejdál, ale děti to táhne k barvám. Naštěstí je v přírodě mnoho barev, takže umělá barviva v našich potravinách nejsou potřeba. Úžasným příkladem je řepa. Pokud jste někdy pražili a loupali řepu, víte, co tím myslím. Vaše prsty okamžitě získají krásný růžový odstín. S jejich jemnou chutí můžete řepu přidat téměř do jakéhokoli jídla a zvýšit nutriční hodnotu a zároveň obarvit vaše jídlo jasně růžovou! V minulosti jsem dělal hummus z růžové řepy, přidával jsem je syrové do šťáv a samozřejmě jsem si je užíval v salátech. Tento týden jsem dělala palačinky z růžové řepy.



netflix je ve Philadelphii vždy slunečno


Nejsou tyhle řepné palačinky zábavné'>



Na tento recept jsem vždy používal pečenou, oloupanou řepu. Ale dnes jsem zkusil přihodit syrovou oloupanou řepu, abych to vyzkoušel, a vlastně to funguje dobře! Chuť řepy je o něco více rozeznatelná u syrové řepy, ale ne moc! Miluji pečení řepy přes víkend, abych ji používal celý týden, takže pečenou řepu mám v okolí docela často.



na jaké stanici je dnes večer ve čtvrtek večer fotbal

Těsto můžete nanášet na pánev nebo pomocí mačkací láhve vytvořit pěkná srdíčka. Podívejte se na můj krátký Youtube video s návodem!



[youtube https://www.youtube.com/watch'>

snl věc, která by neopustila

Pokračujte na Obsah

Ingredience

  • 1/2 střední až velké pečené a oloupané řepy (ve špetce můžete řepu oloupat a rozmixovat na pyré)
  • 2/3 hrnku mléka (použila jsem mandlové mléko)
  • 1 velké vejce
  • 1 lžíce rozpuštěného másla nebo kokosového oleje
  • 1/3 šálku obyčejného řeckého jogurtu
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • 2/3 šálku univerzální nebo gf mouky
  • 1/3 šálku rychlých ovesných vloček (v případě potřeby bezlepkových ovesných vloček)
  • 1 lžička prášku do pečiva
  • 1 polévková lžíce syrového, kokosového nebo bílého cukru
  • špetka soli

Instrukce

  1. Předehřejte pánev na středně nízkou teplotu. Lehce potřete sprejem na vaření nebo máslem.
  2. V mixéru rozmixujte řepu s mlékem, dokud nezůstanou žádné hrudky. Přidejte vejce, olej, jogurt a vanilku a promíchejte, aby se vše spojilo.
  3. Navrch přidejte mouku, oves, prášek do pečiva, cukr a sůl. Několikrát zapulsujte nebo promíchejte špachtlí, dejte pozor, abyste se příliš nesmíchali. Některé hrudky jsou dobré.
  4. Lžící nebo dýmkou pomocí stlačovací láhve na rošt. Když na povrchu vyskočí bublinky, otočte a pokračujte ve vaření, dokud nebudou propečené. Podávejte s máslem, sirupem a ovocem. Rád jím své palačinky namazané mandlovým máslem.

Poznámky

Veganská varianta: Použijte 1 lněné vejce, mandlové mléko, kokosový jogurt a kokosový cukr. Bezlepková varianta: Použijte mouku GF a oves.

Výživové informace:
Výtěžek: 4 Velikost porce: 1
Množství na porci: Kalorie: 297 Celkový tuk: 10 g Nasycený tuk: 6g Trans tuky: 0 g Nenasycené tuky: 3g Cholesterol: 58 mg Sodík: 251 mg Sacharidy: 40 g Vlákno: 3g Cukr: 3g Protein: 11 g