Výhody okurkové vody

Okurková voda není jen krásná a osvěžující. Je také nabitý skrytými živinami, které vám poskytují řadu zdravotních výhod pokaždé, když uhasíte žízeň. Zde se podíváme na výhody okurkové vody a na to, jak ji vyrobit.

Je důležité pít hodně vody, ale pokud chcete do vody přidat ještě více chuti a zdravotních výhod, je to snadné. Vyzkoušejte naše Detoxikační voda , Nápoj s jablečným octem a zbytek našeho výběru Recepty na detoxikační nápoje - máme toho dost!

kde se dívat na Yellowstone show

Tato okurková voda, s citronem nebo bez něj, má to správné množství chuti a budete se díky ní cítit jako v lázních. Zdravotní přínosy okurkové vody – plus citron – vám umožní zářit zevnitř ven. Od zářící pleti přes zdravé stárnutí až po hubnutí a detox – okurková voda je skvělou možností, jak uhasit žízeň kdykoli během dne!

7 výhod okurkové vody

Okurka je ovoce nabité silou, plné mikroživin, prospěšných rostlinných flavonoidů, antioxidantů a dalších. Okurky ochlazují, hydratují a omlazují na hluboké buněčné úrovni.

A jen jednoduchý krok přidání okurky do vody vám může pomoci využít těchto 7 výhod:

1. Překypující živinami

Okurky mají nízký obsah kalorií a vysoký obsah živin.

Toto ovoce obsahuje nejvyšší množství:

• Vápník
• Hořčík
• Mangan
• Draslík
• Fosfor
• Vitamín C
• Vitamin K

Obsahují také slušné množství železa, folátu a vitamínu A (beta karoten).

omezit své nadšení celé epizody zdarma

Tyto mikroživiny jsou obsaženy v dužině a šťávě ovoce. A když se tyto šťávy a živiny přidají do vody, naplní se tekutinou a poskytnou vám osvěžující nápoj posilující zdraví.

2. Obsahuje antioxidanty

Několik mikroživin v okurkách – jako vitamín C a karotenoidy ( lutein a zeaxanthin )  – a přírodní rostlinné flavonoidy působí také jako antioxidanty.

Antioxidanty jsou důležité sloučeniny, které aktivně zabraňují nebo oddalují poškození oxidačního stresu způsobeného volnými radikály. Protože zabraňují aktivnímu stresu, je známo, že antioxidanty zpomalují rozvoj souvisejících chronických onemocnění nezdravé stárnutí .

3. Snižuje zánět

Je známo, že okurky a jejich šťávy mají protizánětlivé vlastnosti. Tyto vlastnosti jsou také připisovány vysokému obsahu antioxidačních vitamínů, minerálů a rostlinných sloučenin, které se nacházejí v okurkách.

Chronický zánět je způsoben nadměrně stimulovaným imunitním systémem, který může ovlivnit všechny tělesné systémy a stimulovat rozvoj onemocnění.

Prevence oxidačního stresu v těle tedy také snižuje chronický zánět. To podporuje lepší zdraví tělesných systémů tím, že jim umožňuje správné fungování.

4. Zvyšuje hydrataci

Tyto šťavnaté plody se skládají z 96 % vody, díky čemuž jsou velmi účinné při podpoře hydratace.

To je zvláště důležité, protože zůstat hydratovaný podporuje dobré zdraví . Voda uložená v těle je zodpovědná za:

• Regulace tělesné teploty
• Mazání kloubů
• Dodávka živin do buněk
• A více!

Z tohoto důvodu je okurková voda nejen skvělou možností, jak uhasit odpolední žízeň. Je také užitečné udržet vás hydratované kdykoli během dne!

5. Podporuje zdravou, zářící pleť

Jako bonus navíc má pravidelné pití okurkové vody potenciál zlepšit zdraví vaší pokožky zevnitř.

Okurky podporují hydrataci a vyplavují toxiny. Obsahují také vitamín B5, který je účinný při redukci akné a vyrážek.

hosté v podpalubí

Zanechá vám svěží, zářící a zklidněnou pleť.

6. Pomáhá při hubnutí

Hydratace je důležitou součástí hubnutí. Pití více vody může přispět k sytosti , což znamená, že je menší šance, že se přejídáte. Kromě toho, výměna sladkých nebo vysoce kalorických nápojů za vyluhované vody může výrazně snížit kalorický příjem.

Chladivé účinky okurky mohou pomoci snížit nadýmání.

7. Je to detoxikační nápoj

Naše úžasná těla mají zabudované detoxikační systémy, jako je kůže, plíce, játra, ledviny, lymfatický systém. Je známo, že okurka pomáhá ochlazovat zanícená játra, pomáhá jim detoxikovat a zvrátit škody způsobené špatnou stravou a těžkými kovy.

kdy začíná další sezóna Yellowstone

Naše prostředí a strava mohou podpořit nebo zdanit detoxikaci. Okurka a citron jsou známé tím, že podporují játra při detoxikaci. Okurka může podporovat nadledvinek žlázy a ledviny k odfiltrování toxinů.

Může citronová šťáva zvýšit výhody okurky'>

Potřebujete extra nádech chuti a jasu? Přidejte trochu citronu. Teplá citronová voda je můj oblíbený ranní energizér.

Citronová šťáva není jen lahodným doplňkem, může také pomoci zvýšit výhody vaší okurkové vody.

Protože obsahují podobné mikroživiny a sdílejí mnoho zdravotních výhod! Počítaje v to:

• Antioxidační síla
• Podpora hydratace
• Zlepšení zdraví pokožky

Citronová šťáva také poskytuje další výhody lepší trávení a přirozeně osvěží váš dech.

Jak vyrobit okurkovou vodu

Výroba osvěžující okurkové vody je rychlá a snadná a opravdu nevyžaduje recept. Je důležité používat organické okurky a citrony bez pesticidů, protože voda bude vystavena pokožce. Pokud je vaše okurka konvenčně pěstována, nejprve ji oloupejte.

Okurku nakrájejte příčně na tenká kolečka nebo použijte škrabku na zeleninu a vytvořte tenké stuhy. Dávám přednost metodě stuhy, protože existuje větší plocha, kterou lze napustit vodu.

Okurkovou vodu můžete vyluhovat samotnou okurkou, okurkou a citronem nebo jinými doplňky. Čerstvá máta, nakrájený zázvor a další citrusy jako limetka nebo pomeranč jsou chutnými variacemi.

Použití a skladování okurkové vody

Uchovávejte vylouhovanou vodu ve sklenici, džbánu nebo karafě v lednici. Vydrží čerstvé až dva dny. Při používání dolévejte více filtrované vody. Po dvou dnech to vyklopte a začněte znovu.

černý trh s michaelem k. Williams

Výhody a recept na okurkovou vodu

Voda z okurky a citronu je chutný a osvěžující nápoj s četnými zdravotními přínosy. Uchovávejte džbán nebo tuto snadnou okurkovou vodu v lednici a popíjejte kdykoli během dne. Určitě se budete cítit jako v lázních.

Ingredience

• 1/2 anglické skleníkové okurky
• 1/4 citronu (volitelné)
• 1 litr filtrované vody

Instrukce

1. Okurku nakrájejte na tenké plátky pomocí škrabky na zeleninu nebo příčně na kolečka.
2. Citron nakrájejte také na tenké plátky.
3. Nalijte vodu do džbánu nebo sklenice. Přidejte plátky okurky a citronu. Přikryjte a chlaďte jednu hodinu až 24 hodin. Nejraději mám chuť po 2 až 8 hodinách.
4. Až budete používat okurkovou vodu, dolijte ji další vodou. Po dvou dnech vyhoďte a začněte znovu.

Poznámky

Pokud je to možné, používejte organické ovoce, protože slupky budou vystaveny vodě. Pokud používáte konvenčně pěstovanou okurku a citron, nejprve je oloupejte.

Variace

Neváhejte přidat čerstvou mátu nebo na tenké plátky nakrájený zázvor nebo vyměňte citron za jakýkoli jiný citrus, jako je pomeranč nebo limetka.

Výhody okurky

1. Nabitý živinami
2. Obsahuje antioxidanty
3. Snížení zánětu
4. Zvyšuje hydrataci
5. Podporuje zdravě zářící pleť
6. Pomáhá při hubnutí
7. Je a Detoxikační nápoj

Výživové informace:

Nutriční informace jsou automaticky vypočítávány pomocí Nutritionix. Nejsem odborník na výživu a nemohu zaručit přesnost. Pokud vaše zdraví závisí na nutričních informacích, počítejte prosím znovu pomocí své oblíbené kalkulačky.