Tropické zelené smoothie s kiwi vhodné pro děti.
Milujeme tady naše smoothies. Můj Vitamix trénuje denně. Obvykle vícekrát denně. Dnes jsem udělal denní smoothie mých dívek trochu zábavnější a tropické. Jediné, co chybělo, byla teplá pláž, havajská hudba a ananas k pití našich smoothies. Dívky jsou momentálně na kiwi, takže jsem si myslel, že kiwi smoothie by byla ideální příležitost, jak se vplížit do tmavé listové zeleniny. Waaahahaha, záludný, záludný. Milovali tento a netušili, že je v mixu šálek baby kapusty.
Ingredience na zelené smoothie kiwi
Trik, jak vytvořit efektní schmancy vrstvy, je jednoduchý. Smíchejte první ingredience, nalijte do sklenice a dejte do mrazáku, zatímco mixujete druhou polovinu. Není to hezké! Já osobně miluji zelené smoothies a mám celý příspěvek o NEJLEPŠÍCH zdravých zelených smoothies tady . Pokračujte na Obsah
Ingredience
- Tropické kiwi zelené smoothie
- recept vhodný pro tiskárnu
- 1/2 šálku mandlového mléka
- 1 zmrazený banán, oloupaný a nakrájený před zmrazením
- 1 1/2 šálku mražených kousků ananasu
- 1 pomeranč bez pecek, oloupaný
- 2 kiwi, oloupaná
- 1 šálek baby špenátu nebo baby kapusty
- 1 1/2 šálku ledu
- 1/2 lžičky chia semínek
Instrukce
- Do mixéru dejte mandlové mléko, POLOVINU banánu, 1 šálek ananasu, 1/4 pomeranče a několik kostek ledu a rozmixujte dohladka.
- Nalijte do sklenic a dejte do mrazáku, zatímco uděláte druhou vrstvu.
Vložte 1/2 pomeranče, zbývající 1/2 šálku ananasu, 1 oloupané kiwi, špenát nebo kapustu a další malou hrst ledu do mixéru a rozmixujte dohladka. Vmícháme chia semínka. Nalijte zelenou vrstvu na žlutou vrstvu. - Nakrájejte zbývající kiwi a přidejte na ozdobu smoothie.
Výživové informace:
Výtěžek: dva Velikost porce: 1Množství na porci: Kalorie: 385 Celkový tuk: 4g Nasycený tuk: 0 g Trans tuky: 0 g Nenasycené tuky: 3g Cholesterol: 0 mg Sodík: 49 mg Sacharidy: 91 g Vlákno: 12 g Cukr: 65 g Protein: 6g
Nutriční informace jsou automaticky vypočítávány pomocí Nutritionix. Nejsem odborník na výživu a nemohu zaručit přesnost. Pokud vaše zdraví závisí na nutričních informacích, počítejte prosím znovu pomocí své oblíbené kalkulačky.