Čokoládové Maca Smoothie

Toto lahodné veganské smoothie z maca chutná jako čokoládový slad! Maca se používá k vyrovnání hormonů a zvýšení plodnosti, síly a vytrvalosti.

Pokud jste byli na tomto blogu, pravděpodobně víte, že moje smoothies opravdu miluji. Po mém posledním příspěvku, kde jsem sdílel 4 Superfood Smoothies , uvědomil jsem si, že jsem se nepodělil o jedno z mých nejoblíbenějších smoothies! Toto smoothie z kořene maca je bohaté, krémové, čokoládové a chutná jako čokoládový slad. V poslední době je to moje oblíbené smoothie po cvičení. V horkých letních dnech mi to dodalo extra energii, abych se dostal přes odpolední propad. Je to docela fantastické, když vaše výživná svačina chutná jako dezert připomínající Wendy's frosty.

el chapo sezóna 3

Co je Maca'>

Maca je kořen, který se pěstuje v Jižní Americe a pro své léčivé účinky se používá po tisíce let. Maca je nejen velmi bohatá na živiny, obsahuje bílkoviny, vlákninu, hořčík a vyšší obsah vápníku než mléko, ale je považována za adaptogen . Výhody Maca mohou zahrnovat zvýšenou plodnost u mužů a žen, hormonální rovnováhu, úlevu před PMS, energii, náladu a posílení paměti. ( 1 )

Jako každý doplněk je nejlepší začít s malým množstvím, dokud nezjistíte, jak vaše tělo reaguje. 1 polévková lžíce je standardní denní dávka, ale dobrý nápad je začít s 1/2 čajové lžičky. Některé zdravotní přínosy jsou do značné míry neoficiální a neměly by být používány místo lékařské péče. Někteří lidé, včetně těch, kteří užívají hormonální léky, nebo těhotné nebo kojící maminky, by se měli mace vyhýbat. Přečtěte si více o mace tady .

Kořen Maca se obvykle nachází rozemletý na prášek. Najdete ho poblíž doplňků ve většině obchodů se zdravou výživou nebo na Amazonu (odkaz níže). Má mírně sladkou chuť podobnou sladu a dobře se hodí k jiným přirozeně sladkým potravinám, jako jsou ovesné vločky a smoothies. Dokonce jsem to přimíchal do ledové kávy a bylo to naprosto vynikající.

Tento recept na čokoládové maca smoothie vyžaduje kopeček vanilkového proteinového prášku. Vzhledem k tomu, že nejsem vždy skvělý v jídle po tréninku, rád doplním své svaly bílkovinami a také se mi líbí sladkost, kterou toto smoothie dodává. V současné době používám značku Garden of Life, kterou také najdete v obchodech se zdravou výživou nebo na Amazonu tady (affiliate partner). Pokud byste si chtěli připravit verzi tohoto smoothie bez proteinového prášku, nahraďte 3 vypeckovanými datlemi a 1/4 šálku mandlového másla.

Zde jsou značky proteinu, maca a kakaa, které používám (affiliate odkazy Amazon):

Sledujte psychologický film online

Ingredience

• 2/3 šálku mandlového mléka
• 1 banán
• 1 odměrka vanilkového proteinového prášku
• 1 lžíce Maca prášku
• 1/2 lžičky kakaového prášku
• 5 kostek ledu

Instrukce

1. Vložte všechny přísady do mixéru. Rozmixujte do hladka. Užívat si!

Poznámky

Před zahájením užívání nového doplňku se vždy poraďte se svým lékařem. Maca by se neměla užívat během těhotenství nebo kojení.

Výživa se bude lišit v závislosti na konkrétních ingrediencích.

Výživové informace: