Edamame Hummus

Tento snadný recept na edamame hummus překypuje chutí a zářivě zelenou barvou. Je to lahodný dip nebo pomazánka na zábaly a sendviče.

kdy vyjde bluey sezóna 3

Před pár měsíci jsem byl na výletě s přítelkyní, když se zmínila, že téměř každý týden dělá z mé kuchařky Basil Edamame Hummus. Velmi mě potěšilo, že jsem to slyšel a připomněl si tento snadný recept na hummus. Jako vývojář receptů často pracuji na receptu, dokud není tak akorát, a pak přejdu k dalšímu. Tenhle recept jsem nedělala minimálně rok!

Moje kamarádka Laurie popsala tento Basil Edamame Hummus jako „úžasnou explozi chuti ve vašich ústech“ a řekla, že ho používá jako pomazánku k obědu po celý týden. Po tomto úžasném připomenutí jsem udělal tento jasně zelený hummus pro šťastné hodiny setkání. U mých přítelkyň to mělo obrovský úspěch a doufám, že to vyzkoušíte a zamilujete si to také.

Edamame hummus je hladký a krémový, se spoustou čerstvé chuti z česneku, čerstvé bazalky a citronové šťávy a je vyroben bez tahini. Nejraději ho nabírám s pita chipsy nebo plátky pita chleba, aby byl poměr hummusu a chleba velký, protože je prostě dobrý. K nabírání můžete také použít čerstvou zeleninu, jako je okurka, celer a mrkev.

Toast Edamame Hummus, který vás omrzí avokádovým toastem, ať už vás avokádový toast nebaví, je občas příjemným doplňkem a obsahuje více bílkovin. Namažte jím svůj oblíbený chléb a navrch dejte rozpůlená cherry rajčátka a několik mikrozelenin pro snadný a studený oběd.

Pokud máte kopii kuchařky HTownHome, můžete přeskočit tlačítko tisku zde a najít recept na straně 26! Pokud kopii ještě nemáte, můžete ji získat všude tam, kde se prodávají knihy nebo knihy. Amazon je snadný způsob, takže jej propojím níže (toto je affiliate odkaz, takže když si přes něj objednáte, udělám malou provizi – děkuji).

South Park v poslední sezóně

na jakém kanálu se odehrává fotbalový zápas v alabamě

Jak vyrobit Edamame Hummus

Kupuji vyloupaný vařený edamame od Trader Joe’s v chlazené nebo mražené sekci. Vložte eidam do kuchyňského robotu spolu s okapanou cizrnou, čerstvou bazalkou, česnekem, solí a pepřem. Co je edamame? Jsou to prostě mladé sójové boby. Zatímco sója má špatný rap, je důležité si uvědomit, že zpracovaný sójový proteinový izolát pravděpodobně není příliš zdravý, ale přírodní sója ve formě eidamu, organického tofu a tempehu má mnoho zdravotních výhod a byla základem v asijské kuchyni. tisíc let. Můžete si přečíst více o výživě edamame tady od Dr. Fuhrmana.

Míchejte, mixujte, mixujte, dokud nebude edamame hummus hladký a krémový, a zalijte trochou dobrého extra panenského olivového oleje. Omezujete oleje'>

Jak používat Edamame Hummus

Dip nebo pomazánka? Který preferuješ? Rád používám tento hummus jako střed krásného cruditového talíře, jako dip s pita chipsy pro příležitostná setkání a jako pomazánku na hummusové zábaly a sendviče. Pokud se chystáte jídlo o víkendech, vřele doporučuji přidat tento recept do směsi.

Další dipy k vyzkoušení

• Veganský špenátový artyčokový dip
• Sladký bramborový hummus
• Řecký naložený hummus
• Středomořská talíř Hummus Mezze
• Vegetariánský vrstvený fazolový dip

Ingredience

• 2 šálky vyloupaného eidamu
• 2/3 šálku cizrny, scezené a propláchnuté
• 3 stroužky česneku
• 1/2 šálku čerstvé bazalky a více na ozdobu
• 1/4 šálku citronové šťávy
• 1/2 lžičky mořské soli
• 1/4 lžičky čerstvě mletého pepře
• 1/3 šálku extra panenského olivového oleje
• pita chléb nebo hranolky na namáčení

Instrukce

1. Pokud chcete, nechte si 1 polévkovou lžíci eidamu a cizrny na ozdobu.
2. Vložte eidam, cizrnu, česnek, bazalku, sůl a pepř do misky kuchyňského robotu. Mixujte, dokud nebude hladká a krémová. Pomalu vmícháme olivový olej.
3. Přendejte do servírovací misky a ozdobte odloženým eidamem, cizrnou, bazalkou a malou kapkou olivového oleje.
4. Tento edamame hummus skladujte v zakryté nádobě v lednici. Používejte jako dip nebo pomazánku na sendviče a zábaly.

Poznámky

Výživové informace jsou přibližné a vypočítané aplikací třetí strany. Nejsem odborník na výživu a nemohu zaručit přesnost, proto prosím znovu spočítejte, zda vaše zdraví závisí na nutričních informacích.

Výživové informace: