Snadno pečený BBQ Tempeh

Tento lahodný BBQ pečený tempeh je tak snadný, jak jen to jde! Použijte jej jako součást Buddha bowl, na saláty nebo do sendvičů a zábalů.

Tento snadný recept na grilovaný tempeh vyžaduje jen dvě ingredience a jeho příprava zabere jen pár minut! Je to sladké, kouřové, uspokojující, vydatné a ořechové. Nejdéle jsem si myslel, že tempeh mi nikdy nebude chutnat. Koupil jsem si ho jednou nebo dvakrát a řekl jsem si, že vždy budu preferovat jeho bratrance, tofu. Během několika posledních měsíců však Yummy Hubby zmiňoval lahodné tempeh tacos, které měl k obědu v práci. Pak jsem zahlédl BBQ tempeh v lahůdce Whole Foods a rozhodl jsem se kousek vyzkoušet. Lidi, bylo to tak dobré. Bylo to bohaté a masité a milovalo to i moje sedmileté dítě. Moje mysl byla otřesena. Je možné, že jsem jen neměl tempeh připravený správným způsobem'>

Tento snadný recept na tempeh na grilování je to, co změnil můj názor, ze mě udělalo milovníka tempehu. Dokonce mi to může chutnat víc než tofu, což je skvělá zpráva vzhledem k tomu, že je méně zpracované. O víkendu jsem udělala svému manželovi sendvič ve stylu tempeh BLT a řekl, že to musí jít na blog. Nyní mám komplexní příspěvek o tom, jak vařit tempeh a více než 20 nejlepších receptů na tempeh tady .

v kolik hodin dnes večer přijdeme

Co je Tempeh'>

Tempeh je placička z fermentovaných sójových bobů. I když to může být pro mnohé z nás novinka, tempeh je v Indonésii populární už stovky let. Říká se, že tempeh vznikl náhodou při výrobě tofu. Sójové boby, které se používaly na tofu, byly nalezeny fermentované a bylo zjištěno, že je to docela chutné a výživné.

Tempeh dnes najdete v různých příchutích. Nejraději ho mám obyčejný, abych si ho mohl sám čerstvě marinovat a uvařit. S 31 gramy bílkovin na šálek je tempeh dobrým zdrojem rostlinných bílkovin. Tempeh díky své fermentované povaze obsahuje proboitika, která mohou podpořit naši střevní flóru a imunitní systém. Tempeh je také dobrým zdrojem železa.

Tempeh je nejen nutričně dobrou alternativou k masu, ale je i zatraceně levný. Balíček stojí kolem 2 $, takže je vhodný pro levné jídlo.

plán vydání disney plus marvel

Jak jíst Tempeh

Jemný a všestranný tempeh se správným kořením lze použít téměř všude, kde byste použili maso. Může se rozdrobovat a okořenit na tacos, použít do vegetariánských burgerů a „masových kuliček“, přidat do smažených smaženek, kari, sendvičů a wrapů nebo jednoduše podávat s rýží a zeleninou. Tento recept na BBQ pečený tempeh změnil můj názor na tempeh a je to skvělé místo, kde začít. Rád peču várku tempehu ve dnech přípravy jídla, abych měl připravenou snadnou proteinovou variantu.

Zkoušeli jste tempeh? Rád bych slyšel o vašich oblíbených způsobech použití. Dále jsem se zaměřil na tempeh tacos a samozřejmě ty BLT.

Vyzkoušejte další recepty na tempeh a tofu

Pokud se vám tento recept líbil, musíte vyzkoušet můj jednoduchý Tempeh Tacos . Dělají snadnou, vydatnou a lahodnou rostlinnou večeři.

Pokud vás tempeh omrzí, vyzkoušejte toto Snadno pečené tofu ! Má lepkavou zázvorovou sojovou polevu.

bezplatný přímý přenos ufc

Ingredience

• 1 (8 oz.) balení bio tempeh
• 1 šálek oblíbené BBQ omáčky

Instrukce

1. Předehřejte troubu na 375 stupňů F. Vyjměte tempeh z obalu a nakrájejte příčně na 1/4' plátky.
2. Dno zapékací misky (moje byla 9'x12') potřete tenkou vrstvou BBQ omáčky. Na omáčku položte tempeh v jedné vrstvě. Potřeme další omáčkou. Pečte 20 minut.

Výživové informace: