Jak vyrobit šťávu z aloe vera

Šťáva z aloe vera, voda z aloe, nápoje z aloe, jakkoli to nazvete, je to nejen osvěžující a lahodné, ale má to i mnoho zdravotních výhod. Zjistěte, jak vyrobit šťávu z aloe vera pomocí tohoto jednoduchého receptu!

Moje děti žádají o šťávu z aloe vera pokaždé, když jdeme do Trader Joe’s. Milují osvěžující sladkou chuť a malé kousky žvýkací aloe vera.

Když jsme si nedávno v Whole Foods všimli listů aloe vera, rozhodli jsme se, že si zkusíme vyrobit šťávu z aloe nebo vodu z aloe sami. Bylo to zábavné a snadné na přípravu a velmi chutné.

Aloe vera je sukulentní rostlina v Liliaceae rodina. Listy jsou naplněny gelem, který má mnoho zdravotních výhod jak orálně, tak lokálně.

Je šťáva z Aloe Vera pro vás dobrá?

Když moje děti pijí tolik nápojů z aloe, začal jsem přemýšlet: „Je pro vás šťáva z aloe dobrá? Udělal jsem tedy průzkum, abych se dozvěděl více o přínosech pro zdraví. Stejně jako mnoho věcí je v obchodech k dispozici více a méně zdravých odrůd šťávy z aloe. Nápoj z aloe prodávaný u Trader Joe’s vyrábí značka OKF a obsahuje organický cukr a hroznovou příchuť. Obsahuje 60 kalorií a 11 gramů cukru na 8 oz. pohár.

v kolik hodin začíná hra Gruzie

5 výhod šťávy z aloe vera

Rostlina aloe vera se léčebně používá po tisíce let, zejména k hojení ran, ale i k jiným účelům. Aloe vera obsahuje přes 200 biologicky aktivních sloučenin včetně enzymů, 18 aminokyselin, vitamíny A, B1, B3, B6, C a E. minerály jako draslík, vápník, fosfor, hořčík a chlorid. List aloe vera je řekl být nejpoužívanější léčivou rostlinou na světě. Existuje mnoho výhod listů aloe vera, o kterých si můžete přečíst do hloubky tady .

Nejdůležitější ze složek aloe vera jsou však její polysacharidy, které tvoří 6-15 % rostliny.

1. Orální zdraví

Studie zjistily, že protizánětlivé vlastnosti aloe vera mohou snížit zánět dásní a parodontitidu. Kromě toho mohou sloučeniny v aloe vera nazývané antrachinony pomoci kontrolovat bakterie, které vedou k dutiny .

2. Podporuje hydratovanou zářící pleť

Aloe vera je velmi hydratační a zklidňující a užívá se vnitřně, což může pomoci předcházet akné a dermatitidě. Kromě toho mohou vitamíny, minerály a antioxidanty pomáhat chránit pokožku před poškozením buněk a předčasným stárnutím. Dále, regulátory růstu rostlin, které se nacházejí v aloe zvané gibereliny, podporují tvorbu kolagenu a elastinu.

s kým Taylor Swift ztratila panenství

3. Trávicí zdraví

Šťáva z listů aloe se používá po celém světě na různé gastrointestinální problémy. Jedním z nejčastějších použití šťávy z aloe vera je léčba IBS a zácpy. Projímavé sloučeniny obsažené v aloe vera se nazývají antrachinony a působí tak, že snižují absorpci vody ve střevech. Tato sloučenina se nachází v přírodním latexu rostliny.

4. Protizánětlivé

Gel uvnitř listu aloe vera obsahuje antrachinony se silnými protizánětlivými vlastnostmi. V jednom studie Extrakt z aloe vera snížil zánět u artritických potkanů ​​o 48 %.

5. Je to detoxikační nápoj a může pomoci při hubnutí

Stejně jako naše další oblíbená Detoxikační nápoje , bylo zjištěno, že aloe vera podporuje zdravou funkci jater, což je velmi důležité pro detoxikaci. Studie zjistily, že chrání před alkoholem způsobeným ztučněním jater.

Může mít také schopnost snižovat hladinu cholesterolu a srdeční onemocnění riziko . Studie zjistili, že lofenol a cykloartenol obsažené v aloe mají potenciál snižovat břišní tuk.

Jak vyrobit šťávu z aloe vera

Výroba šťávy z aloe vera doma je snadná a vyžaduje pouze dvě ingredience: list aloe vera a vodu. Oba se smíchají, aby se rozložil vnitřní gel z listů aloe a naředil se. Odtud můžete čerstvou šťávu z aloe dochutit mnoha způsoby. Při práci s listy aloe je však třeba vědět několik důležitých věcí.

Krok 1: Získejte kousek listu Aloe Vera

Listy aloe vera najdete v přírodnějších obchodech s potravinami, jako jsou Whole Foods a Sprouts. Dostal jsem svůj ve Whole Foods. Budete potřebovat pouze jeden list, protože pod silnou slupkou se skrývá docela dost gelu. Na výrobu 1 jsem použila asi polovinu listu kvart šťávy.

Krok 2: Oloupejte listy aloe vera

Ostrým nožem odřízněte celou kůži a odkryjte střed gelu aloe. Buďte velmi opatrní, protože díky gelu jsou ruce a nože velmi kluzké.

Listy aloe vera se skládají ze tří hlavních vrstev: zelené vnější slupky, žlutého latexu a čirého gelu. Je důležité odstranit veškerý latex, protože obsahuje přírodní aloin, který je přírodním projímadlem.

život pod nulou sezóna 5 netflix

Krok 3: Opláchněte gel z aloe

Aloe vera má přirozeně velmi hořkou chuť. Je důležité jej dobře opláchnout, abyste odstranili část této hořkosti a smyli veškerý zbytkový latex.

Krok 4: Smíchejte s vodou

Zřeďte gel z aloe vodou mícháním v mixéru. Můžete mixovat, dokud nebude úplně hladké, nebo pulzovat, aby byly žvýkací kousky (preferují moje děti). Gel má podobnou konzistenci jako Gel z mořského mechu , který má také podobně skvělé zdravotní benefity.

sledujte seriál survivor online

Variace chuti nápoje Aloe Vera

Čerstvá, čistá šťáva z aloe vera může být ponechána tak, jak je a nebude nijak chutnat. Můžete jej uchovávat v lednici a přidávat do zředěných šťáv nebo nápojů tak, jak je.

• 1/2 šálku čerstvě vymačkané citronové nebo limetkové šťávy + agáve nebo tekutá stévie podle chuti
• 1/2 šálku šťávy z granátového jablka
• 2/3 šálku ananasové šťávy
• Perlivá voda podle chuti

Často kladené otázky

Kolik šťávy z aloe vera bych měl denně vypít'>

Chcete-li využít zdravotních výhod šťávy z aloe, doporučuje se vypít jednu až osm uncí denně.

Jaké jsou vedlejší účinky pití šťávy z aloe vera?

Aloe vera může mít silný projímavý účinek, proto je důležité konzumovat zředěné aloe vera pouze ve formě šťávy. Nikdy nejezte gel samotný, protože to může mít za následek trvalé poškození ledvin.

Protože bezpečnost vnitřního užívání aloe je neznámá u lidí s onemocněním jater a ledvin, nepoužívejte ji, pokud máte problémy s játry, ledvinami, střevy, srdcem nebo elektrolyty.

Mohou existovat lékové interakce, zejména u těch, kteří užívají léky na cukrovku, diuretika nebo projímadla.

Aloe obsahuje přírodní latex, takže alergici na latex by měli být extra opatrní.

Je domácí šťáva z aloe zdravější než koupená v obchodě?

Obecně ano, domácí šťávy jsou zdravější, protože jsou čerstvější a živiny se nestihly rozložit. Dále mohou být polysacharidy v komerčně vyráběných nápojích z aloe vera zničeny během zpracování.

Kde si můžete koupit nápoje z aloe vera'>

Pokud nemůžete najít čerstvé listy aloe vera, můžete si vždy koupit šťávu z aloe v obchodě. Jak bylo uvedeno výše, moje děti mají rády šťávu z Trader Joe’s, nicméně v jiných obchodech s přírodními potravinami je k dispozici více čistých odrůd. Najdete ho také na Amazonu.

Ingredience

• 1/2 velkého listu aloe vera
• 1 litr filtrované vody
• 2 limetky, odšťavněné (volitelně)
• 2 lžíce agávového sirupu (volitelně)

Instrukce

1. Velký list aloe vera rozřízněte na polovinu.
2. Ostrým nožem opatrně odstraňte kůži. Buďte opatrní, protože aloe je velmi kluzké. Odstraňte kůži.
3. Opláchněte gel z aloe, abyste odstranili část hořkosti.
4. Oloupané a opláchnuté aloe vložte do mixéru. Přidejte čerstvou vodu, limetkovou šťávu a sladidlo.
5. Smíchejte vodu a aloe do šťávy. Někteří lidé mají rádi aloe vera zcela rozpuštěné, zatímco jiní preferují malé žvýkací kousky.
6. Ochutnejte šťávu z aloe a podle chuti přidejte další sladidlo nebo limetkovou šťávu. Ihned podávejte na ledu nebo v chladničce po dobu až jednoho týdne.

Poznámky

Chuťové variace

Neváhejte použít tuto šťávu z aloe vera tak, jak je, nebo dochuťte, jak chcete. Rád přidávám citronovou nebo limetkovou šťávu plus asi 2 kapátka organické stévie (doporučuje Trader Joe) pro příchuť limonády. Granátové jablko, brusinky, ananas a pomeranč jsou také chutné doplňky.

kolik hodin je dnes hra Steelers a jaký kanál

Výživové informace:

Nutriční informace jsou automaticky vypočítávány pomocí Nutritionix. Nejsem odborník na výživu a nemohu zaručit přesnost. Pokud vaše zdraví závisí na nutričních informacích, počítejte prosím znovu pomocí své oblíbené kalkulačky.