Krémové broskvové smoothie

Tento dětský recept na husté a krémové broskvové smoothie je jedním z našich oblíbených! Plněný mraženými broskvemi, pomerančem a jogurtem s mandlovým mlékem poskytuje posílení imunity vitamín C, antioxidanty a probiotika.

Začátkem tohoto týdne zůstala moje nejmladší dcera doma ze školy s bolestí v krku. Vytvořila toto broskvové smoothie, pracoval jsem s mixérem a fotil a společně jsme si vychutnali naše krémové broskvové smoothie. Oba jsme se shodli, že to byl jeden z jejích nejlepších receptů na smoothie. Tento recept na husté a krémové broskvové smoothie byl naprosto vynikající a chutnal jako zmrzlina, ale myslím, že jí také pomohl porazit bolest v krku a odpoledne se vrátila k tanci po domě a hysterickému smíchu. Toto broskvové smoothie je nabité vitamínem C, antioxidanty a probiotiky – skvělá kombinace na posílení imunity. Právě o tom teď přemýšlím, ale bylo by to skvělé smoothie, do kterého si můžete přidat čerstvou nebo mletou kurkumu.

Podívejte se na ten hustý krémový vír! Pokud tu sledujete dlouho, víte, že moje rodina miluje smoothies. Svůj Vitamix považuji za svůj nejlepší narozeninový dárek vůbec a minimálně jednou denně se na něj zvykne. Zatímco já miluji své zelené smoothie a proteinové smoothie s čokoládovým mandlovým máslem, moje nejmladší dcera miluje vymýšlení vlastních receptů na smoothie. Zásuvku našeho mrazáku mám neustále zásobenou mraženým ovocem, abychom si mohli vzít své oblíbené ingredience a rychle si připravit smoothie. Costco i Trader Joe’s mají docela dobré nabídky mraženého ovoce, ale můžete si zmrazit i své vlastní, když je sezóna. Ovocné smoothies jsou skvělým způsobem, jak si po celý rok vychutnat bio ovoce mimo sezónu. Zmrazené ovoce je stejně výživné, tak proč si jeho výhod nevyužít po celý rok ( zdroj )'>

Chcete znát tajemství výroby hustých a krémových smoothies připomínajících zmrzlinu? Používejte hodně mraženého ovoce, banány a mango jsou obzvláště krémové a co nejméně tekuté. Zjistil jsem, že přidání celého pomeranče obvykle poskytuje dostatek tekutiny. Toto smoothie si můžete ponechat čistě broskvové, nebo přidat vrstvu bobulí, jako jsme to udělali tentokrát. Neexistuje žádný správný nebo špatný způsob. Pro vytvoření vrstev jednoduše začneme broskvovým smoothie a po přenesení poloviny nebo více do sklenic přidáme hrst jahod nebo malin. Poté pokračujeme v mixování a sledujeme, jak broskvová barva zrůžoví! Nevím proč, ale vrstvené smoothies jsou prostě tak uspokojivé!

Chcete více smoothies? Já také! Zde je několik mých oblíbených:

• Zeleně zářící smoothie
• Banánové smoothie s arašídovým máslem
• Čokoládové Maca Smoothie
• Tropické kurkumové smoothie
• Dětský Smoothie Bar

Ingredience

• 1 celý pomeranč, oloupaný
• 6 uncí jogurt (použila jsem obyčejný jogurt s mandlovým mlékem)
• 1 1/2 šálku mražených nakrájených broskví
• 1 šálek mražených nakrájených banánů
• 1 šálek mražených jahod nebo malin (volitelně)

Instrukce

1. Vložte pomeranč, jogurt, broskve a banány do mixéru. Mixujte, dokud nebude hladká a krémová. Pokud je směs příliš hustá na otočení mixéru, přidejte trochu tekutiny (vodu nebo více pomeranče), pokud ji chcete hustší, přidejte více mraženého ovoce.
2. Pokud přidáváte růžovou vrstvu, přeneste polovinu až 3/4 broskvového smoothie do sklenic a přidejte bobule do mixéru. Rozmixujte do hladka a poté přidejte tuto růžovou vrstvu na broskvovou vrstvu. Užijte si hned nebo zmrazte na později!

Poznámky

Výživové informace jsou přibližné a vycházejí z 1/2 tohoto receptu. Nejsem certifikovaný odborník na výživu a níže uvedené informace jsou mým nejlepším odhadem na základě online výpočtů. Pokud jsou nutriční údaje důležité pro vaše zdraví, vypočítejte si je pomocí své oblíbené výživové kalkulačky. Dále, já osobně nepropaguji počítání kalorií, pokud to nenařídí lékař, ale raději se zaměřím na krmení našeho těla výživnými potravinami.

kdy vychází 4. sezóna yellowstone

Výživové informace: