Recepty na grilu + snadné smažení

Co můžete udělat na svém plochém grilu

Kamarádka nedávno požádala o recepty na grilovací plotnu Blackstone, když si její rodina vzala gril s sebou na výlet do kempu. Myslel jsem, že to byl perfektní nápad na blogový příspěvek na léto! Zatímco palačinky a hamburgery mohou přijít na mysl, když přemýšlíte o receptech na ploché grilovací rošty, je toho mnohem víc, co můžete udělat!

Ať už používáte grilovací plotnu, gril na terasu Blackstone nebo přenosný kempingový gril, zde je 15 chutných a zdravějších rostlinných receptů, které můžete vyzkoušet.

Jednoduché nápady na ploché mřížky

• Palačinky
• Vejce/ Tofu Scramble
• Grilovaný sýr
• Quesadillas
• Smažte
• Smažená rýže
• Grilovaná zelenina
• Fajita Veggies pro tacos
• Portobello houbové steaky
• Vegetariánské burgery
• Tofu steaky
• Pizza
• Bruschetta
• Hummus Crostini

Recepty na snídaňovou mřížku

Kváskové anglické muffiny

Připravte ty nejlepší anglické muffiny z kynutého těsta pomocí aktivního startéru a vaší pánve! Mají vysoký vzestup, s nadýchanými zlatohnědými vršky. A jejich interiéry jsou nadýchané, se spoustou zákoutí. Získejte recept Kuchyně z cukrové řepy !

Veganské snídaňové sendviče

Proměňte své anglické muffiny na pánvi na vydatnou snídani s vysokým obsahem bílkovin přidáním vajec (nebo tofu vajec) a rostlinných klobásových placiček na pánev! Získejte recept YMK .

Krémové koláčky Griddle

Věděli jste, že koláčky můžete dělat na pánvi'>Christina’s Cucina!

Veganské francouzské toastové tyčinky

Moje děti by milovaly tyto francouzské toastové tyčinky pokryté skořicovým cukrem, které se připravují na pánvi. Získejte tento úžasný recept na grilování Rostliny Zardy .

Palačinky

Žádný příspěvek s receptem na grilování by nebyl úplný bez palačinek! Získejte recept na tyto skvěle vypadající palačinky s čokoládou Vegan Huggs !

Recepty na obědy a večeře

Autentická italská Bruschetta

Klasická bruschetta se vyrábí tak, že se opečou plátky chleba, potře se čerstvým česnekem, pokapou trochou olivového oleje a posypou solí. To lze snadno provést na pánvi. Získejte recept zde na YMK .

Grilovaný broskvový salát

Nakrájené broskve dejte na pánev a budou teplé a sladké. Perfektní na velkém, krásném salátu. Získejte recept Veselá kuchyně !

Salát z grilované kukuřice

Stejně jako broskve je i kukuřice extra sladká a šťavnatá, když ji na pár minut dáte na gril/plotnu. Poté odřízněte jadérka a použijte je na saláty jako tenhle .

arepas

Film Spider Man daleko od domova online

Arepas jsou klasické jihoamerické (zejména kolumbijské a venezuelské) jídlo. Vyrábějí se grilováním těsta z kukuřičné mouky do toastu a plněním vašimi oblíbenými ingrediencemi. Získejte recept zde na YMK !

Špenátové pesto a cheddar quesadillas

Quesadilly jsou jednou z nejjednodušších věcí, které se dělají na pánvi, a samozřejmě je můžete naplnit jakýmkoli sýrem, fazolemi nebo zeleninou, které máte. Tyto vegetariánské quesadilly jsou hotové za pouhých 20 minut, na super rychlou večeři vhodnou pro děti. Získejte recept Zdravé sezónní recepty !

Grilované sýrové sendviče

Další snadný recept na grilovací rošt, každý má rád grilovaný sýr! Jednoduše s vaším oblíbeným sýrem a chlebem, nebo vyzkoušejte tento čerstvý Fík, avokádo a špenát grilovaný sýr !

Burgery

Ananasové burgery Teriyaki jsou ideální na grilování! Použijte tento recept vyrobený z placiček na rostlinné bázi nebo nahraďte svou oblíbenou placičku. Rád používám houbu portobello, kterou lze také vařit na pánvi.

piadina

Piadina je italský plochý „sendvič“ vyrobený grilováním kousků těsta a jejich plněním, čím chcete. Můžete si to představit trochu jako italskou quesadillu.

Griddle Lilek Parm

Rostlinný Lilek parmezán se spojí rychleji než kdy jindy vařením plátků lilku na pánvi a následným pečením s omáčkou. Ačkoli tento recept vyžaduje troubu, můžete jej snadno podávat nesmontovaný tak, že plátky lilku uvaříte do úplného změknutí a poté je přelijete teplou omáčkou, sýrem a bazalkou.

Lví hříva 'Krabí dorty'

Pokud jste poblíž farmářského trhu a chcete udělat něco opravdu speciálního, vyzkoušejte tyto krabí koláče s houbou Lion’s Mane !

Blackstone Griddle Stir Fry

Smažení je jedna z mých oblíbených věcí, které dělám na pánvi, protože velká plocha peče zeleninu rovnoměrně. Tento recept na grilované smažení je níže a je velmi přizpůsobivý.

Ingredience

• 1 lžíce olivového nebo rostlinného oleje
• 1 lžíce sezamového oleje
• 1/2 bílé nebo žluté cibule
• 1 mrkev, julienned
• 2 šálky růžičky brokolice
• 1 paprika, julien
• 8 uncí. Houby Baby Bella, půlené
• 2 velké stroužky česneku, nasekané
• 1 lžíce zázvoru, mletého
• sitr fry omáčka nebo kokosové aminokyseliny
• rýže, k podávání

Instrukce

1. Zahřejte pánev na středně vysokou a potřete olejem.
2. Na pánev přidáme zeleninu a dochutíme solí a pepřem. Za stálého míchání smažte zeleninu do měkka, asi 5-7 minut.
3. Přidejte česnek a zázvor a vařte ještě minutu.
4. Přidejte požadované množství omáčky nebo tekuté aminokyseliny a zamíchejte, aby se obalil.
5. Ihned podávejte s rýží a ozdobte sezamovými semínky. Viz varianty níže v poznámkách.

Poznámky

Dodatky:

jadis na chodících mrtvých

Rád smažím 1 blok nakrájený na kostku extra pevně tofu na troše oleje a poté odstavte, dokud se zelenina neuvaří. Přidejte ji zpět, když přidáváte omáčku.

Jiné skvělé zelenina na restování: hrášek, baby kukuřice, vodní kaštany, cuketa, žlutá dýně.

Na posledních pár minut smažte balíček vařených nudlí udon.

Navrch dejte pražené kešu oříšky pro přidanou křupavost a zdravé tuky.

*výživa byla vypočtena bez omáčky.

Výživové informace:

Nutriční informace jsou automaticky vypočítávány pomocí Nutritionix. Nejsem odborník na výživu a nemohu zaručit přesnost. Pokud vaše zdraví závisí na nutričních informacích, počítejte prosím znovu pomocí své oblíbené kalkulačky.