Citronové smoothie

Toto světlé, kyselé a osvěžující krémové citronové smoothie s obsahem Omega-3 je delikátní snídaně nebo svačina. Tento příspěvek byl sponzorován Nature’s Way NutraVege™ a všechny názory jsou mé vlastní.

Jsme tu velcí milovníci smoothie a jsem nadšená, že se s vámi mohu podělit o nový recept na smoothie. Tento recept na krémové citronové smoothie chutná jako citronová zmrzlina, ale vyrábí se v mixéru jen z hrstky jednoduchých, výživných ingrediencí.

Jako u většiny mých smoothie receptů, jako je ten můj Matcha , Brusinka , Dračí ovoce , Číst , Acai , a Spirulina smoothies, toto citronové smoothie je plné výživných superpotravin.

Rostlinný Omega-3 Boost

Cesta přírody mi poslal balíček jejich rostlinných doplňků stravy NutraVege Omega-3 a nyní je denně přidávám do svých smoothies. Nature’s Way je značka, kterou používám a důvěřuji jí už léta (vždy používám jejich doplňky Umcka a Sambucus na nachlazení), takže jsem byl nadšený, že tento produkt vyzkouším.

Mnoho mých přátel a já jsme omezili nebo vyloučili živočišné produkty ze zdravotních, ekologických nebo etických důvodů. Je však důležité přijímat dostatek Omega-3 DHA a EPA. Omega-3 se nacházejí v semenech a ořeších, jako je len, chia, konopí a vlašské ořechy, ale jejich použití pro naše tělo není tak snadné. Nejběžněji rybí nebo chobotnicový olej poskytují doporučenou EPA/DHA, ale NutraVege vyvinula nový proces.

V minulosti jsem zkoušel doplňky omega-3 odvozené z řas, ale nesnáším polykání pilulek, takže jsem nikdy nebyl konzistentní. Líbí se mi, že mohu do svých smoothies a jiných nápojů přidávat tekutou NutraVege, aniž by to ohrozilo chuť. Je tak snadné jej začlenit do mé rušné každodenní rutiny.

Výhody citronu

Citrony mají mnoho skvělých zdravotních výhod a obsahují vitamín C. Miluji pití citronové vody, ať už teplé nebo studené, a také do ní přidávám NutraVege. Když mám chuť na sladké, toto sladké citronové smoothie je perfektní.

Pokud mě budete sledovat Instagram , možná jste si všimli, že právě probíhá stěhování domů. Jsem nadšená, že náš nový domov má spoustu citrusových stromů. Vím, že tohle citronové smoothie budu dělat pořád.

Jak vyrobit citronové smoothie

Toto citronové smoothie se v mixéru rozšlehá za pár minut. Hlavními složkami jsou čerstvá citronová šťáva, jogurt a led. Ráda používám bezmléčný jogurt a krásně funguje buď obyčejný, nebo vanilkový. Protože je citron velmi kyselý, pravděpodobně ho budete chtít trochu osladit. Používám pár kapek tekuté stévie, ale dobře by se hodil i agávový sirup.

Ráda přidávám i mletou kurkumu, která dodává tomuto citronovému smoothie zlatožlutou vzpruhu. Možná si vzpomenete na můj Golden Milk Latte recept nebo můj Smoothies z kurkumy . Pokud rádi připravujete vrstvená smoothie, nalijte polovinu citronového smoothie do sklenice a do mixéru přidejte mražené jahody nebo maliny. Tato kombinace bobule a citronu mi připomíná růžovou limonádu.

Podívejte se na produkty NutraVege Nature’s Way buď online na Amazonka nebo ve vašem místním Whole Foods!

Ingredience

• šťáva z 1 citronu
• 1 šálek bílého nebo vanilkového jogurtu (podle potřeby i nemléčného)
• 1 1/2 šálku ledu
• 1 čajová lžička Lemon NutraVege™ Omega-3
• bio stévie podle chuti (nebo agávový sirup)
• 1 šálek mražených jahod (volitelně pro růžovou vrstvu)

Instrukce

1. Přidejte citrónovou šťávu, jogurt, led a NutraVege do mixéru. Rozmixujte do hladka.
2. Podle chuti oslaďte stévií nebo agávovým sirupem.
3. Nalijte polovinu citronového smoothie do sklenice. Přidejte jahody do mixéru se zbylým citronovým smoothie. Rozmixujte do hladka a poté přidejte na vrstvu citronu. Užijte si to okamžitě!

Poznámky

Zkontrolujte a dodržujte dávkování na lahvičce NutraVege, protože běžné a extra silné dávkování se může lišit.

Výživové informace: