Smoothies na hubnutí

Nejlepší zdravé zelené smoothie na hubnutí. Tyto smoothies pro snadné hubnutí jsou plné zeleniny (špenát nebo kapusta), ovoce a bílkovin.

ona je všechna ta místa natáčení

Některé z našich funkčních receptů na smoothie v poslední době získávají krásné recenze (viz tyto: Čokoládové Maca Smoothie pro hormonální rovnováhu a Zelené detoxikační smoothie pro podporu jater). Protože vím, že nejsem sám, kdo během karantény přibral pár (10!) kilo, řekl jsem si, že je skvělý čas podělit se o své oblíbené zdravé zelené smoothie na hubnutí. Tento byl inspirován a zaměřené na zdraví smoothie vytvořené RD pro Blendery.

Pokud jste začátečník se zeleným smoothie, doporučuji začít s tímto tropickým Zelené a zářící smoothie nebo Zelené smoothie s arašídovým máslem . Pokud hledáte proteinové koktejly, budete je milovat 5 receptů .

Ingredience pro Smoothies na hubnutí

• Kokosová voda pro hydrataci a přírodní elektrolyty.
• Trocha avokáda dodá krémovitost a zdravé tuky, které vás udrží déle syté. Učit se Jak zmrazit avokádo. Já je v tom také používám Čokoládové avokádové smoothie .
• Protein z odměrky hrachového proteinového prášku (můj oblíbený odkaz v níže uvedeném receptu) a konopných semínek (klidně sub chia a len).
• Zázvor (nebo kurkuma), jako u nás Zrzavý a Kurkuma záběry receptů, je skvělý na podporu imunity.
• Zelení jako špenát nebo kapusta dodávají spoustu vitamínů, minerálů a vlákniny.
• Citron a mražené broskve (zde jsem použil nektarinku, protože to jsem měl) pro chuť a vitamín C.

Jak vyrobit tyto smoothies na hubnutí

Vysoce výkonný mixér je nejlepší pro zelené smoothie bez rozeznatelných kousků zeleniny. Začněte s trochou kokosové vody na dně mixéru, která pomůže roztočit čepele. Poté přidejte zbývající ingredience a já mám rád hodně ledu. Rozmixujte do hladka, v případě potřeby přidejte další kokosovou vodu na zředění a led pro zhoustnutí.

Navrch přidejte trochu konopných semínek, chcete-li pro texturu. Užijte si hned popř mrazák na později . Pokud chcete vidět všechny naše smoothie recepty na jednom místě, klikněte sem.

Další recepty na hubnutí

• Zelňačka
• Nápoj s jablečným octem
• Výstřely z jablečného octa
• Detoxikační voda
• 10 Nejlepší Detoxikační Nápoje

Ingredience

• 1/3 šálku kokosové vody
• šťáva z 1/2 malého citronu
• 2 šálky špenátu nebo kapusty
• 1/4 oloupaného avokáda
• 1 broskev bez pecek (nebo 1 šálek mražených broskví)
• 1/4' plátek čerstvého oloupaného zázvoru
• 1 lžička konopných, chia nebo lněných semínek
• 1 odměrka hrachového proteinového prášku (neochuceného nebo vanilkového)
• led

Instrukce

1. Do mixéru nalijte kokosovou vodu. Navrch přidejte citronovou šťávu, zeleninu, avokádo, broskve, zázvor, semena a proteinový prášek. Přidejte velkou hrst nebo dvě kostky ledu.
2. Umístěte víko na mixér a mixujte pomocí pěchovadla, dokud nebude hladká.
3. Přidejte více ledu na zahuštění a vychladnutí nebo více kokosové vody na zředění. Podávejte ve sklenicích přelité špetkou dalších semínek a hned si pochutnávejte.

Poznámky

Pokud nejste zvyklí na zelené smoothie, doporučuji začít s baby špenátem, který je chuťově jemnější než kapusta.

Doporučené produkty

Jako člen Amazonu a člen dalších přidružených programů vydělávám z kvalifikovaných nákupů.

• Raw Vegan Protein Powder
• Mixér Vitamix Professional Series 300, profesionální třída, 64oz. Nízkoprofilový kontejner, Onyx

Výživové informace:

Nutriční informace jsou automaticky vypočítávány pomocí Nutritionix. Nejsem odborník na výživu a nemohu zaručit přesnost. Pokud vaše zdraví závisí na nutričních informacích, počítejte prosím znovu pomocí své oblíbené kalkulačky.