Detox Smoothie

Toto zelené detoxikační smoothie je vyrobeno ze superpotravin, které poskytují vitamíny, minerály a přírodní elektrolyty. Je to zelené smoothie vyrobené na podporu metabolismu a detoxikaci jater.

Sezóna návratu do školy je pro mě nový začátek. Po létě, kdy jsem se staral o děti a zanedbával své vlastní zdraví, jsem tak rád, že se vracím na správnou cestu s plánem a wellness rutinou. Můj den téměř vždy začíná cvičením, po kterém následuje výživné smoothie. Smoothie, které dnes sdílím, je vyrobeno ze super čistých ingrediencí pro ty z nás, kteří potřebují nastartovat. Pokud jste začátečník se zeleným smoothie, doporučuji začít tímto Zelené smoothie s arašídovým máslem nebo toto Zelené a zářící smoothie . Pokud jste zde pro recepty na hubnutí, zamiřte sem Smoothie na hubnutí . Přečtěte si vše o tom, jak jsem přestal s cukrem v tomto Detox cukru článek.

V minulosti jsem si stěžoval na smoothies z džusových tyčinek. Ty, které na první pohled vypadají zdravě, ale ve skutečnosti jsou to většinou zmrzliny. Nedávno jsem si všiml, že se v džusových barech, jako je Whole Foods, a dokonce i v našem místním obchodě, objevují zdravější možnosti smoothie, Mixéry .

Po sdílení mého oblíbeného Detoxikační šťáva z řepy , Nápoj s jablečným octem nebo Horký nápoj s jablečným octem , a Citronová detoxikační voda recepty , někteří čtenáři žádali o recept na detoxikační smoothie. Naše 10 nejlepších detoxikačních nápojů zde ! Existuje mnoho způsobů, jak si můžete udělat „detoxikační smoothie“, ale tato verze je v podstatě napodobenina té, kterou mám rád v Blenders, The Cleanse, kterou vyvinula místní registrovaná dietoložka Jennifer Tasca.

Detoxikační Smoothie Ingredience

I když se vždy zdráhám jmenovat recepty se zdravotními přínosy v názvu, opravdu věřím v Hippokratův citát: „Nechť jídlo je tvým lékem“. Nikdy zde nedávám žádné zdravotní sliby ani nároky (přečtěte si celé mé prohlášení o vyloučení odpovědnosti tady ), ale rád se podělím, když se dozvím o různých způsobech, jakými mohou konkrétní potraviny podporovat lepší fyzické a duševní zdraví. Například tohle taky MILUJU Čokoládové Maca Smoothie pro podporu hormonální rovnováhy.

velký svobodný život

Vím, o kolik lépe se cítím, když často a dobře hýbu svým tělem o čisté stravě z celozrnných potravin, a rád se o to podělím s ostatními. Všichni jsme vystaveni tolika znečišťujícím látkám a chemikáliím prostřednictvím životního prostředí, zpracovaných potravin a dokonce i kosmetiky, že přidat více potravin podporujících játra je dobrý nápad. Dobře, tady je to, co se děje v tomto smoothie.

• Kokosová voda : Plné přírodních elektrolytů (vynechejte fluorescenční sportovní nápoje, chlapi).
• Petržel : Podporuje detoxikační proces těla.
• Citrón : Citrusové plody mohou pomoci játrům produkovat detoxikační enzymy.
• Jablko : Obsahuje pektin, který pomáhá tělu čistit.
• Zrzavý : Protizánětlivé.
• Okurka : Cucurbitaciny (sloučeniny obsažené v okurkách) mohou podporovat trávicí trakt a játra.
• Špenát : Listová zelenina má vysoký obsah chlorofylu, který dokáže neutralizovat těžké kovy.
• Proteinový prášek : Vyberte si čistý hrachový protein slazený stévií. Protein Garden of Life Raw Organic Vanilla je můj oblíbený a odkazovaný v receptu).
• Skořice : reguluje hladinu cukru v krvi, proto si ho vždy přidávám do kávy.

Jak si vyrobit detoxikační smoothie

Příprava smoothie je snadná. Začněte jednoduše přidáním tekutiny na dno. Rád používám minimální množství tekutiny potřebné k otáčení čepele, protože vždy můžete přidat další. Přidejte zbývající ingredience a promíchejte!

Vychutnejte si své smoothie hned ve sklenici nebo jako smoothie bowl jako je tato Matcha Smoothie přelité jahodami, popř zmrazit na později . Pro další zdravé recepty na smoothie si nenechte ujít tyto super chutné Superfood recepty na smoothie a toto shrnutí Zdravé zelené smoothies .

Zdroje: Jennifer Tasca, MSRD pro Mixéry , FISHER-TITUS, Dr. Axe

Ingredience

• ¼ šálku kokosové vody (neslazené)
• 1 1/2 šálku baby špenátu
• 1/3 šálku čerstvé petrželové natě
• 1/2 perské okurky
• 2 lžičky čerstvého strouhaného zázvoru
• vymáčknutí citronu
• 1/2 jablka
• 1 šálek mražených broskví
• 1/2 šálku mražených banánových plátků
• 1 odměrka vanilkového proteinového prášku*
• 1/4 lžičky mleté ​​skořice
• 1 šálek ledu

Instrukce

1. Do mixéru nalijte kokosovou vodu.
2. Navrch dejte zbývající ingredience.
3. Umístěte víko nahoru, s vloženým tamperem, pokud jej máte, a zapněte. Rozmixujte do hladka a nezůstanou žádné zelené kousky. V případě potřeby přidejte více tekutiny k otočení čepele. Přidejte další led pro zahuštění a vychladněte.
4. Užijte si to okamžitě!

Poznámky

Pokud jste začátečník se zeleným smoothie, doporučuji zeleninu mírně omezit a postupně se propracovávat, nebo začít s naším Zelené a zářící smoothie nebo Smoothie ze zeleného arašídového másla .

Doporučené produkty

Jako člen Amazonu a člen dalších přidružených programů vydělávám z kvalifikovaných nákupů.

• Raw Vegan Protein Powder
• Mixér Vitamix Professional Series 300, profesionální třída, 64oz. Nízkoprofilový kontejner, Onyx

Výživové informace:

Nutriční informace jsou automaticky vypočítávány pomocí Nutritionix. Nejsem odborník na výživu a nemohu zaručit přesnost. Pokud vaše zdraví závisí na nutričních informacích, počítejte prosím znovu pomocí své oblíbené kalkulačky.