Recept a výhody splachování slanou vodou

Jste zvědaví na recept na splachování slanou vodou a přemýšlíte o výhodách a možných vedlejších účincích

Věděl jsi 16 ze 100 dospělí trpí příznaky zácpy ve Spojených státech'>

Zácpa je nejčastější zažívací potíže v USA. Chronická zácpa může přetrvávat několik týdnů nebo déle.

Pokud trpíte nepravidelným vyprazdňováním nebo se cítíte nepříjemně v žaludku, můžete zkusit výplach slanou vodou. Je to přirozená alternativa, která se používá k detoxikaci tlustého střeva.

Někteří naznačují, že spláchnutí slanou vodou může účinně vypláchnout nahromaděné odpady z vašeho trávicího traktu. Zatímco míra úspěšnosti kolísá, výplach slanou vodou může být prospěšný pro chronickou zácpu a jako součást a detoxikační dieta .

Než se rozhodnete provést splachování slanou vodou, přečtěte si tento návod, abyste zjistili, jak to funguje.

Co je to slaná voda pročištění tlustého střeva'>

Výplach slanou vodou se používá k pročištění tlustého střeva při léčbě zácpy, nadýmání a odstranění toxinů.

Sůl byla použita v přírodní prostředky a k čištění choroboplodných zárodků po staletí. Od vtírání soli do ran až po její vyplachování v ústech. Jedno z mých oblíbených použití je jako a výplach nosu při nachlazení nebo alergiích. Navzdory tomu, co jste možná slyšeli, vám sůl pomáhá zůstat hydratovaní a slibuje dobré zdraví cév.

Jak slaná voda prochází tělem, neodděluje se. Místo toho se pohybuje bez přerušení a čistí toxiny na své cestě střevy.

Pití soli a teplé vody působí projímavě. Obvykle způsobuje pohyby střev během 30 minut až hodiny, i když se to případ od případu liší. Je považován za bezpečnou, přirozenou a levnou alternativu klystýru nebo tlustého střeva.

Zastánci tohoto procesu věří, že čištění slanou vodou může pomoci odstranit nepříjemné toxiny, odpad a parazity uvnitř tlustého střeva. Je to bezpečný postup, ale možná je budete chtít dělat jen jednou nebo dvakrát týdně.

Co je himálajská sůl'>

Při čištění slanou vodou se používá himalájská sůl, která účinně pomáhá vašemu tělu vytvořit rovnováhu elektrolytů a dosáhnout zdravé hladiny sodíku. keltský sůl je další skvělá volba.

Sodík je nezbytný elektrolyt, který pomáhá s různými tělesnými funkcemi. Lidé obecně ztrácejí sodík močí a potem. To je důvod, proč lidé, kteří často cvičí, potřebují elektrolyty, aby obnovili rovnováhu v těle.

Lidé s nízkým obsahem sodíku často pociťují letargii, nevolnost a zvracení, zmatenost a svalovou slabost.

Nízká hladina sodíku v krvi (neboli hyponatremie) je také standardní u starších dospělých, zejména těch, kteří žijí v zařízeních dlouhodobé péče nebo jsou hospitalizováni po významnou dobu. Hyponatrémie může způsobit záchvaty, kóma a v těžkých případech dokonce smrt.

na jakém kanálu nájezdníci hrají

Někteří naznačují, že zdravé hladiny můžete dosáhnout požitím růžové himalájské soli. Je to proto, že himálajská sůl se skládá především z chloridu sodného a až 84 dalších minerálů a stopových prvků.

Jeho bohatý obsah minerálů může také pomoci vašemu tělu detoxikovat a podporovat odstraňování bakterií. Může také pomoci při:

• Trávení
• Hydratace
• Spát
• Nižší krevní tlak
• Ztráta váhy
• Funkce ledvin a žlučníku
• Funkce štítné žlázy
• Svalové křeče
• Duševní zdraví

Lidé, kteří žijí v „ Modré zóny ” často konzumují himálajskou sůl jako jejich součást středomořská strava , což vede k dlouhověkosti.

Jak provést výplach slanou vodou

Spláchnutí slané vody je poměrně snadné. Pro jedno čištění zahřejte vodu, dokud nebude horká, ale ne vroucí.

Jakmile se zahřeje, nalijte 34 oz vody do velké sklenice nebo hrnku. Při manipulaci se sklem buďte opatrní, protože bude velmi horké. Vyberte si dvoustěnnou sklenici nebo hrnek, aby sklo neprasklo.

Poté přidejte dvě lžičky růžové himalájské soli a míchejte, dokud se úplně nerozpustí. Poté můžete přidat tak málo nebo tolik citronu, kolik chcete. Pokud to neuděláte, nápoj bude velmi slaný, takže na to pamatujte.

Směs soli vypijte během prvních pěti minut od přípravy. Pokud můžete, vyhněte se chození na záchod během prvních 20 minut. Vaše tělo tak bude mít dostatek času na vstřebání soli.

Během 30 minut až hodiny byste měli pociťovat nutkání jít na záchod. Je normální jít více než jednou.

Vaše první stolice může být tekutá. Postupem času se však bude zlepšovat. Po očištění se ujistěte, že budete hydratovaní tím, že budete pít hodně vody.

4 epizody série podivných věcí

Pokud máte pocit, že výplach slanou vodou nefunguje, zkuste si masírovat žaludek a položit se na 30 minut na bok. Můžete také chtít chodit nebo cvičit lehkou jógu, abyste stimulovali pohyby střev.

Klíčem k dobrému proplachování slanou vodou je použití vysoce kvalitní himalájské soli. Čím vyšší kvalita, tím lepší výsledek.

Kdy pít svůj čistící nápoj se slanou vodou

Většina lidí si ráno jako první propláchne slanou vodou, protože to je nejjednodušší způsob, jak zajistit prázdný žaludek. Pomůže vám to také ráno rozjet se.

Pokud jste ráno příliš zaneprázdněni, je naprosto v pořádku počkat do večera. Můžete s ním zacházet jako s (velkým) šálkem večerního čaje. Po jídle počkejte několik hodin, protože byste neměli proplachovat slanou vodou s plným žaludkem.

Výhody splachování slanou vodou

Ačkoli neexistují žádné oficiální lékařské pokyny, které by uváděly, kdo je kandidátem, zastánci doporučují tento postup pro ty, kteří mají chronickou zácpu nebo mají nepravidelné pohyby střev.

Navrhují také výplach slanou vodou jako součást detoxikační diety nebo džusu.

Vědecký výzkum proplachování slanou vodou je omezený. Jeho údajné přínosy jsou však široké a povzbuzující.

Lidé, kteří doporučují výplach slanou vodou jako detoxikační metodu, tvrdí, že:

• Čistí tlusté střevo
• Eliminuje toxiny
• Stahuje svaly v trávicím traktu
• Snižuje zánět
• Odstraňuje zadržování tekutin
• Vyrovnává hladiny elektrolytů/minerálů
• Usnadňuje metabolické procesy
• Zmírňuje bolest v krku

Někteří tvrdí, že splachování slanou vodou může také pomoci s migrénami, tělesným zápachem a zlepšit zdraví pokožky.

Výplachy slanou vodou se zdají být bezpečné a účinné.

Pokud máte potíže jít na záchod, jsou slané výplachy mnohem lepší variantou než užívání projímadla. Solné výplachy jsou pro váš žaludek jemnější a je třeba je provádět pouze příležitostně.

Nežádoucí účinky splachování slanou vodou

Je nezbytné, abyste si byli vědomi potenciálních nevýhod jakéhokoli domácího léku a také jejich výhod.

Existují některé vedlejší účinky, které můžete zaznamenat během výplachu slanou vodou. Mějte na paměti, že vedlejší účinky se mohou lišit od člověka k člověku.

Časté nežádoucí účinky mohou zahrnovat:

• Svalové křeče
• Slabost
• cukání
• Necitlivost
• Zmatek
• Letargie
• Záchvaty
• Změny krevního tlaku
• Křeče
• Zvracení

Pokud zaznamenáte jeden nebo více z těchto nežádoucích účinků, měli byste okamžitě přestat a poradit se se svým lékařem.

Pokud máte vysoký krevní tlak, onemocnění ledvin nebo srdce nebo jiné závažné zdravotní potíže, měli byste se detoxům vyhnout. Těhotným a kojícím ženám se také nedoporučuje provádět očistu slanou vodou.

Tipy na detoxikaci slanou vodou

Pokud provádíte detoxikaci slanou vodou poprvé, je nezbytné, abyste byli ve svých měřeních přesní a používali kvalitní sůl.

Zde je několik dalších užitečných tipů, které vás provedou vaším prvním detoxem ve slané vodě:

• Používejte kvalitní filtrovanou vodu
• Proti slanosti přidejte půl citronu
• Vypijte do pěti minut od přípravy směsi
• Zůstaňte doma poblíž toalety
• Ujistěte se, že se sůl zcela vstřebala
• Čistěte pouze jednou až dvakrát týdně

Naše těla jsou vybavena vestavěnými mechanismy k odstranění škodlivých látek: játra a ledviny. Čištění střev jednou nebo dvakrát týdně však může zlepšit trávení a hladinu energie.

Večer před splachováním solí vypijte šálek nebo dva čaje. Vyberte si bylinný čaj, který má projímavý účinek. Můžete například pít mátový, zázvorový nebo zelený čaj.

To pomůže změkčit vaše střeva před proplachem solí. Někteří doporučují vypláchnout sůl na prázdný žaludek po probuzení. Může se také provádět večer, několik hodin po posledním jídle.

dnes večer se bát chodících mrtvých

Mějte na paměti, že splachování solí na lačný žaludek zvyšuje pravděpodobnost zvracení, když pijete směs.

Ženám se také doporučuje, aby se v blízkosti příštího menstruačního cyklu nezčervenaly. Je to proto, že vaše tělo potřebuje veškerou sílu, kterou může sebrat. Uložte jej uprostřed cyklu.

Pokud v současné době užíváte léky nebo jste těhotná, poraďte se se svým lékařem, než se pokusíte o jakoukoli očistu tlustého střeva. Během této doby to nemusí být vhodná náprava.

jaký kanál je Miss Universe 2021

Měli byste zkusit propláchnutí slanou vodou'>

Vaše tělo se detoxikuje samo a podporuje přirozené detoxikační systémy přirozeně pomocí a rostlinná strava , cvičení a dostatek vody by měly stačit k udržení zdravých střev. Většina z nás je však dnes vystavena environmentálním toxinům a čas od času se přejídáme.

Výplach slanou vodou pravděpodobně pomůže vyčistit vaše tlusté střevo a rozkvete vaše střeva s dobrými bakteriemi a také podporují dobré trávicí zdraví.

Pokud nemáte vážný zdravotní stav nebo pokud vám to lékař nedoporučí, je nepravděpodobné, že by propláchnutí slanou vodou způsobilo nějaké vážné poškození.

Pokud se cítíte pomalí, zkuste spláchnutí slanou vodou. Nicméně je to v pořádku, pokud to není pro vás. Co funguje pro někoho, nebude fungovat pro druhého. Jako vždy je důležité poradit se se svým lékařem před zahájením jakýchkoli nových výživových programů nebo doplňků.

Co jíst po detoxikaci nebo očistě

Po jakémkoli typu půstu, detoxu nebo očisty je dobré zařadit do svého jídelníčku potraviny šetrně. Probiotický nebo nízkosacharidový jogurt je také užitečný při doplňování dobrých bakterií.

Vyzkoušejte kitchari (můj recept na tento ajurvédský je v mé kuchařce, Vegan v okamžiku ) nebo a zeleninová polévka .

Další Detoxikační recepty

• Zelený detoxikační džus
• Detoxikační šťáva z řepy
• Nápoj s jablečným octem
• Výstřely z jablečného octa
• Citronově zázvorový kajenský detoxikační nápoj
• Detoxikační smoothie
• Smoothie na hubnutí
• Detoxikační čaj
• Teplá citronová voda
• Okurková voda
• Gel z mořského mechu
• Tipy na detoxikaci cukru
• Zelňačka

Ingredience

• 1 litr filtrované vody
• 2 lžičky růžové himálajské soli nebo keltské soli
• 1/2 čerstvého citronu

Instrukce

1. V rychlovarné konvici nebo hrnci přiveďte vodu k varu. Nalijte do litrové sklenice.
2. Přidejte sůl a promíchejte nebo protřepejte, dokud se sůl nerozpustí.
3. Přidejte šťávu z čerstvého citronu.
4. Pijte za tepla. Doporučení pro výplach slanou vodou je vypít litr slané vody do 5 minut a poté si lehnout.
5. Zůstaňte poblíž koupelny alespoň hodinu.

Poznámky

Nejlepší čas na očistu je hned ráno, protože je důležité začít s prázdným žaludkem. Pokud vám večer dělá lépe, počkejte po jídle pár hodin.

Možné výhody

Čistí tlusté střevo

Eliminuje toxiny

Stahuje svaly v trávicím traktu

Snižuje zánět

Odstraňuje zadržování tekutin

Vyrovnává hladiny elektrolytů/minerálů

Usnadňuje metabolické procesy

Zmírňuje bolest v krku

Výživové informace:

Nutriční informace jsou automaticky vypočítávány pomocí Nutritionix. Nejsem odborník na výživu a nemohu zaručit přesnost. Pokud vaše zdraví závisí na nutričních informacích, počítejte prosím znovu pomocí své oblíbené kalkulačky.