30 Nejlepší Buddha Bowls

30 nejlepších výživných buddhových misek v okolí. Tyto barevné vegetariánské a veganské misky jsou plné makroživin, které dodají vašemu tělu i mysli energii.

Buddha misky, výživné misky, duhové misky, hippie luky, makro misky, jógové misky… tyto krásky mají mnoho jmen a v posledních letech se stávají stále populárnějšími. A za prvé jsem z toho nemohl být šťastnější! Rád bych snědl tyto barevné misky k snídani, obědu a večeři. Jsou jednoduché na výrobu, krásné, výživné a (možná překvapivě) vhodné pro děti.

Můj oblíbený způsob, jak podávat Buddha bowls na slanou večeři, je postavit misky s různými nutričně hustými ingrediencemi/polevami a nechat každého, aby si vytvořil svou vlastní misku. Neexistují žádná pravidla – jen nezapomeňte zahrnout zeleninu a protein a několik barev a textur. Pokud si o víkendu uděláte hodinu na přípravu některých jídel, která trvají déle, budou vaše Buddha misky rychlé a snadné. Ráda o víkendu vařím quinou, čočku a nějakou zeleninu jako řepu a batáty. Své misky můžete obléknout oblíbeným dresinkem nebo přidat kopeček hummusu, tahini, salsy nebo guacamole. Nebo je nechte svlečené!

nový film jakea johnsona

Tyto Korejské BBQ cizrnové mísy jsou jedním z mých nejoblíbenějších receptů na zdravou buddhovskou mísu. Marináda z cizrny je lahodná a návyková. Tohle miluje celá moje rodina.

Podobná Buddha Bowl vyrobená s Snadno zapečené tofu s polevou ze zázvorové sójové omáčky .

Ať už ho okořeníte jakýmkoli způsobem, tofu je skvělým doplňkem s vysokým obsahem bílkovin do mís na rostlinné bázi. MILUJU tento salát s barevnou zeleninou, křupavým tofu a citronový tahini dresink nebo Oblékání zelené bohyně .

na jakém kanálu dnes medvědi hrají

Pokud máte Instant Pot, toto Chipotle burrito mísa s fazolemi a rýží je tak snadné vyrobit od nuly. Přidejte nějaké Chipotle Stir Fry pro ještě více bílkovin.

Přípravné misky na jídlo z quinoy se smetanovým citronovým dresinkem jsou tak chutné a výživné. Tohle bych mohl jíst k obědu každý den.

v kolik hodin je dnes večer trojitý g boj

Mísa quinoi s pečeným zelí, avokádem a sázeným vejcem je jedním z mých nejoblíbenějších receptů na obědy nebo večeře pro noci, kdy doma „není nic“ k jídlu. Je to mnohem zdravější, levnější a rychlejší než rozvoz pizzy, ze kterého vás bude bolet břicho.

Plechové misky Buddha s tahini omáčkou jsou skvělým způsobem, jak vyčistit ledničku a naplnit si talíř zeleninou, quinoou a falafelem.

Pojďme si chvíli povídat o omáčkách. Mám několik oblíbených omáček Buddha bowl, které dodávají tuny chuti do jakékoli misky Buddha. Pro mísy v mexickém stylu se skvěle hodí guacamole nebo salsa. Pro indické použití chutney jako je toto Cranberry Chutney nebo jogurtová omáčka. Pro thajské Buddha mísy použijte moje oblíbené Thajská arašídová omáčka (obrázek výše) a pro středomořské použití toto jednoduché Tahini omáčka .

Chana Masala je hvězdou této indické misky se zlatou kurkumovou rýží.

Červená čočka Dal je další indické inspirované jídlo, které tvoří lahodnou mísu.

Moje zimní Buddha miska týdne: Cizrna na kari s pečenou růžičkovou kapustou, fialová mrkev, fialové batáty, zlatá řepa a ředkvičky, avokádo a tahini na lůžku s quinoou. Recept na závěr 🙂

1. Duhová mísa na mexickou rýži a fazole
2. Quinoa, kapusta a miska na vejce (na obrázku výše)
3. Buddha Bowl na kari (obrázek nahoře a recept níže)
4. Snadné veganské chia pudingové parfaity
5. Mísy Acai
6. Pitaya Bowls
7. Duhové mísy
8. Misky na vegetariánské sushi
9. BBQ pečené tofu Buddha mísy
10. Quinoa Taco Bowls
11. Plněné pečené sladké brambory
12. Ořešák squash kari s dýní, květákem a cizrnou
13. Pikantní mango avokádová rýžová mísa od lásky a citronů
14. Chilli pomerančová vegetariánská mísa
15. Řecká bohyně obilná mísa z napůl upečené sklizně
16. Pečené nourish misky s citronovým tahini dresinkem od páru kuchařů
17. The Ultimate Winter Bliss Bowls s Falafelem od Pinch of Yum
18. Medový zázvor Tofu Veggie Smažíme ze špetky Yumu
19. Středomořské misky quinoa s omáčkou z pečené červené papriky
20. Veganské quinoa power misky s pečenou zeleninou a avokádovou omáčkou z avokádového pesta
21. Mísa Buddha v thajském stylu od Leelalicious
22. Chimichurri Nourish Bowl od The Simple Veganista
23. Zimní Cobb salát od začátku s výživou
24. Farmářský trh Misky na sezamové nudle Miso z napůl upečené sklizně
25. Sunshine Bowl se slunečnicovými semínky Tahini z hodování doma
26. Letní záře mísa z hodování doma
27. Sladká bramborová cizrna Buddha Bowl s citronovou javorovou omáčkou Tahini
28. Vyživující + Glow Bowl s hummusem ze sušených rajčat od Oh She Glow s
29. Podzimní zeleninová čočková mísa s Gogi Ginger Tahini krémem z prvního nepořádku
30. Polenta s francouzskou čočkou z In Pursuit of More
31. Kale salátová balanční mísa od začátku v rámci výživy

herci v typických filmech

Ingredience

• 2 (15 oz.) plechovky cizrny
• 2 lžíce extra panenského olivového oleje
• 1/2 lžičky mořské soli
• 1 lžička kari
• 2 šálky vařené quinoy nebo jiného základu
• oblíbená zelenina pro výrobu vaší misky Buddha
• hummus nebo tahini omáčka

Instrukce

1. Předehřejte troubu na 400 stupňů F. Vypusťte a propláchněte cizrnu. Jemně sušte cizrnu, dokud nebude mokrá a lesklá. Na plechu nasypte cizrnu s olivovým olejem a solí, aby se obalila. Pečte 25 minut nebo do křupava. Posypte kari a vychutnejte si teplé!

Výživové informace: