ZDRAVÉ VEGANSKÉ RECEPTY NA INSTANTNÍ HRNCE (ROSTLINNÉ, VEGETARIÁNSKÉ, VEGANSKÉ)

Přejít na Recept

Nejlepší veganské recepty tlakového hrnce Instant Pot, kuchařky, zdroje a tipy pro snadné vaření na rostlinné bázi. Od veganských Instant Pot chilli a polévek až po rizoto a dokonce dort, zde jsou ty nejlepší recepty! Jen abyste věděli, tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy, což znamená, že když si přes ně objednáte, udělám malou provizi.

archie andrews z riverdale

Je zábavné, jak často se Instant Pot objevuje v rozhovoru. Přátelé se mě neustále ptají, jestli to stojí za to. Zrovna minulý týden, když jsem nakupoval v Trader Joe’s, jeden z mých přátel, který tam pracuje, řekl: „Ahoj, máš jednu z těch věcí Instapot'>

Tento pocit nemůže být dále od pravdy. První rok, co jsem měl svůj Instant Pot, ležel v krabici, protože jsem byl příliš vystrašený. Ale teď, když jsem to pochopil, Instant Pot je jedním z mých oblíbených kuchyňských nástrojů. Miluji to mnohem víc než můj pomalý hrnec a je to skvělé pro rostlinnou stravu. Dovolte mi podělit se o to, proč, některé z mých oblíbených zdravých kuchařek Instant Pot a nakonec nejlepší veganské recepty Instant Pot na internetu. Jdeme na to!

Co je instantní hrnec?

Instant Pot je nejoblíbenější značka elektrického tlakového hrnce. I když nevaří všechno rychleji, nutně je to metoda nastav a zapomeň. Mohu svůj recept spustit v Instant Pot a nemusím si s ním zahrávat, když pomáhám svým dětem s domácími úkoly nebo uklízením. Tímto způsobem je to jako pomalý hrnec, ale je to opačné, pokud jde o dobu vaření. Instant Pot má několik funkcí, které v závislosti na modelu mohou zahrnovat: jogurt, soté, rýži, polévku, páru, pomalé vaření a další.

Poznámka: Nedoporučuji funkci pomalého vaření na Instant Pot, protože jsem zjistil, že je mnohem pomalejší než tradiční pomalé hrnce.

Na rozdíl od starých tlakových hrnců se sporákem, které mě děsí, má Instant Pot vestavěné bezpečnostní mechanismy, díky kterým je mnohem uživatelsky přívětivější. Instant Pot si můžete koupit ve většině obchodů s vařením v těchto dnech, včetně Williams-Sonoma, Amazon je snadná volba (affiliate odkazy).

Rostlinné použití pro instantní květináč

Sušené fazole rychle uvařte bez namáčení.
Snadno vařit sušené čočka .
bez rozruchu rýže a quinoa .
Parní řepa rychle a snadno.
Snadné polévky a dušená jídla.

Nejlepší kuchařky pro veganské instantní hrnce

S radostí vám oznamuji, že 7. ledna 2020 mám k dispozici novou kuchařku! Vegan in an Instant je oficiální kuchařka Instant Pot, kterou jsem napsal, aby pomohla udělat rostlinná jídla snadnější a chutnější. všude tam, kde se prodávají knihy, včetně Target, Barnes & Noble , Indiebound a Amazonka .

Když se přátelé ptají, jak začít s Instant Pot, vždy doporučuji pořídit si kuchařku. Téměř pro každý styl vaření a diety existují kuchařky Instant Pot. Některé z mých dalších oblíbených veganských kuchařek Instant Pot zahrnují:

Osobně vlastním Vegan Under Pressure od Jill Nussinow a je to úžasný zdroj. Její recepty jsou hodně podobné mým vlastním: jednoduché a vyrobené ze skutečných potravinářských surovin. K dispozici jsou také jízdní řády pro téměř vše, co byste kdy chtěli vařit v Instant Pot. Jedinou nevýhodou je, že je zde velmi málo obrázků.

Sdílel jsem jeden z Manaliho receptů z této kuchařky tady . I když je to vegetariánské, většina receptů je veganská nebo může být veganská.

Další zdroje pro veganské recepty na instantní hrnce

Facebooková skupina: The Skupina Instant Pot Vegan Recipes je velmi užitečné. Je to uzavřená skupina, ale můžete požádat o připojení.

Nejlepší veganské recepty na instantní hrnce

Bez dalšího loučení, pojďme již k receptům! Toto jsou nejlepší veganské recepty na instantní hrnec, které jsem našel. Mnoho z nich je přímo z HTownHome a další jsou ti, o které jsem požádal své blogující přátele, aby se s námi podělili. Pokud máte nějaké oblíbené recepty na instantní hrnec, které mi chyběly, podělte se o ně v komentářích.

sledovat hru Packers živě zdarma

Instantní quinoa hrnec

Quinoa je pro mnohé základem rostlinné stravy. Je tak snadné vyrobit v Instant Pot při tlaku po dobu jedné minuty. Udělejte to jednou a navždy si zapamatujete, jak snadno vařit quinou.

Instantní pot sushi rýže

Tato sushi rýže je ideální pro sushi misky a domácí vegetariánské sushi rolky, jako je tato avokaová verze.

Black Eyed Peas se zelení

Tento guláš z černého hrášku je nabitý středomořskou chutí a zeleninou. Je to zdravé, vydatné a chutné.

Řecká čočková polévka (padělky)

Padělky, neboli řecká čočková polévka, má vysoký obsah vlákniny a veganských bílkovin. V řeckých domácnostech je to základ.

Balela fazolový salát

Balela je blízkovýchodní cizrnový salát, který je vynikající jako příloha nebo jako náplň do wrapů a pita kapes.

Italská zeleninová polévka

Tohle je moje oblíbená zeleninová polévka. Vyrábí se z vydatného farro (starodávné celozrnné), bílých fazolí a spousty zeleniny.

Instant Pot nebo Crock Pot Ratatouille

Rustikální Ratatouille je skvělý způsob, jak spotřebovat letní zeleninu, jako je lilek, cuketa a rajčata.

Instantní hrnec špaget squash

Věděli jste, že v instantním hrnci můžete uvařit celou špagetovou dýni?

Houbové rizoto (instantní hrnec nebo varná deska)

Houbové rizoto je tak uspokojující, útulné a chutné. Mnozí jsou překvapeni, když zjistí, že k výrobě krémového rizota není potřeba žádná mlékárna. A díky Instant Pot je vaření rizota hračkou.

Instantní misky na burrito s černými fazolemi a hnědou rýží

Tento zábavný veganský recept na burrito využívá metodu tlakového vaření hrnec v hrnci, kdy se rýže vaří na dně a fazole se vaří v jiném pokrmu současně!

Instantní hrncová polévka Minestrone

Polévka Minestrone je oblíbenou rodinou, kterou milují i nevegani nebo vegetariáni. Je to italská klasika, která vás zaručeně zahřeje.

Houbové Farro rizoto (Farrotto) s oříškovou dýní

Farrotto je vydatné rizoto. Tato verze je vyrobena z máslové dýně a žampionů.

Dietní recept na kapustovou polévku

Detoxikační zelná polévka je recept na všechno, co můžete sníst. Nabitý výživnou zeleninou, jako je zelí, žampiony, mrkev a rajčata, je to snadný a chutný způsob, jak získat zeleninu.

Pečená růžičková kapusta

Tento způsob vaření růžičkové kapusty v instantním hrnci vytváří křehkou kapustu s křupavým povrchem. Mňam!

Instantní hrnec s kukuřičným klasem

Čerstvé nebo mražené kukuřičné klasy lze dokonale uvařit v páře v Instant Pot, takže vaše kuchyně zůstane v létě chladná.

Česnekový rozmačkaný květák

Česneková kaše z květáku je jako bramborová kaše, ale s výhodami brukvovité zeleniny. Je krémová a lahodná a perfektní jako sváteční příloha. Tento recept je vhodný pro keto a vegany.

Pomalý hrnec nebo instantní hrnec nakrájený oves

Ovesná kaše je výživná snídaně. Můj oblíbený způsob, jak vařit ocelový řezaný oves, je v Instant Pot.

Pinto fazole

Nejlepší recept na fazole v mexickém stylu. Připravte si tyto voňavé pinto fazole v Instant Pot ze sušených - žádné namáčení! Tento recept na fazole pinto je chutná vegetariánská a veganská náplň do burritos a přílohy.

sezóna 1 epizoda 2

Instantní pot černé fazole

Chutné černé fazole Instant Pot se snadno vyrábějí a jsou mnohem chutnější než fazole z konzervy. Tento recept používá suché černé fazole a metodu bez namáčení.

Kubánské černé fazole

Zjistěte, jak vařit kubánské černé fazole se sušenými černými fazolemi v Instant Pot nebo na sporáku. Černé fazole jsou skvělé v kubánských miskách s černými fazolemi nebo tacos.

Instantní hrncová čočková polévka

Vydatná a lahodná čočková zeleninová polévka, kterou snadno připravíte v Instant Pot. Čočková polévka Instant Pot je skvělá vydatná rostlinná večeře.

Instantní hrnec vegetariánské chilli

Jednoduché vegetariánské fazole, quinoa a sladké bramborové chilli připravené v tlakovém hrnci nebo pomalém hrnci Instant Pot.

90denní snoubenec: před 90denní sezónou 2, epizoda 2

Instantní hrnkové rizoto s restovanou zeleninou

Jednoduché rizoto Instant Pot s restovanými houbami, máslovou dýní a růžičkovou kapustou je snadnou a uklidňující večeří.

Instantní hrnkové rizoto s hráškem a artyčoky

Domácí rizoto je snazší než kdy jindy, když se připravuje v tlakovém hrnci Instant Pot nebo v pomalém hrnci!

Jednoduchá červená čočka Dal

Dal z červené čočky je jednoduché jídlo inspirované Indií.

Instantní bramborová pórková polévka

Snadno instantní hrnec nebo bramborová pórková polévka v pomalém hrnci je skvělá jarní polévka. Tato bramborová polévka Instant Pot je teplá, uklidňující, krémová a vhodná pro děti.

Mrkvová zázvorová polévka

Jednoduchý recept na mrkvovo-zázvorovou polévku s kurkumou a extra krémový s kokosovým mlékem.

Veganská bramborová kaše

Nejlepší veganská bramborová kaše vyrobená v tlakovém hrnci Instant Pot nebo na varné desce! Tyto bramborové kaše jsou dekadentně ochucené česnekem, olivovým olejem a lanýži.